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50m1分サークル達成
今日は朝ランも中止
午前中はひたすら自分時間でトレーニングの計画を立てる
ランを減らして、ジムのヨガとか、もっと体に向き合う時間を増やそうと思います
もちろん、マッサージとかも
で、長男に送る荷物の荷造り
なんだけど・・・・・
ついこの前、またリピ買いしたこれwwwww

食べた私の周りの人はみんな絶賛してくれました
ダイエットするから、お菓子は絶対に買わない、いらないと言っていた長男
でも・・・・・
箱の隙間を見たら、思わず・・・・・

学生会館という寮のようなところで暮らしているので、手料理を送るわけにもいかず
頼まれた辞書以外は、ほんとに向こうでも買えるものばかり
でも、自分が学生の頃は、このお母さん便が楽しみだったし。。。。
1人暮らしするようになったら、張りきっちゃうんだからwwww
午後はいつもより早目にジムへ
筋膜リリースとマッサージを念入りに45分くらい
現状、右のふくらはぎの内側が一番痛くて、左はもう平気
昨日の揉み返しなのかな~。
押すと痛いですが、動く分には全く影響ありません
その後、体幹トレと呼べるほどでもないけど、プランク(正面、側面)3分やってマスターズへ
しっかりストレッチしたおかげで上半身は軽い
これが大事なんですよね~
アップ 200
プルブイ+1/4ビート板ドリル 50×4
1/4ビート板ドリル 50×4
スイム 200×5 -5’00
ダウン 50
ここでレッスン終了ですが、今日はスイムがメインの日なので、もうひと頑張り
スイム 50×10 -1’00
出来た――――――!!!!
50、55、57、58、59、56、56、57、56、57
5本終了した時点で、もはやこれまでか・・・となったものの、インターバルで諦めてたら乗り越えられない!!と
気合を注入
久しぶりの鉄メンタル発動で(笑)、後半盛り返しました
遂に、1分サークルで泳げた♪
と、喜んでコーチに報告したら「去年、1回やってるじゃないですか。確か、レストがなかったけど」って言われる・・・・
完全に忘れてましたw
でも、今回はレストがちゃんとありましたから、2,3秒は速くなったはずw
コーチからもそこは評価してもらいました♪
リカバリー 50
プルブイ 100
1/4ビート板ドリル+プルブイ 100
1/4ビート板ドリル 100
板キック 100
3000m泳ぎたかったので、コーチに残り400mの指示を仰ぐと
「ハイポ」っていう指示・・・・
聞いたことあるけど・・・・?
今回は25mを3回に1回の呼吸、戻りを5回に1回の呼吸でスイムという内容です
50×8
合計 3000m
50m1分サークルができたことが嬉しいです♪
それにしても、3000m泳ぐのは大変です。。。。
本番は4000m・・・・
5か月かけて成長しましょう
応援のワンクリックお願いしまーす


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午前中はひたすら自分時間でトレーニングの計画を立てる
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もちろん、マッサージとかも
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なんだけど・・・・・
ついこの前、またリピ買いしたこれwwwww

食べた私の周りの人はみんな絶賛してくれました
ダイエットするから、お菓子は絶対に買わない、いらないと言っていた長男
でも・・・・・
箱の隙間を見たら、思わず・・・・・

学生会館という寮のようなところで暮らしているので、手料理を送るわけにもいかず
頼まれた辞書以外は、ほんとに向こうでも買えるものばかり
でも、自分が学生の頃は、このお母さん便が楽しみだったし。。。。
1人暮らしするようになったら、張りきっちゃうんだからwwww
午後はいつもより早目にジムへ
筋膜リリースとマッサージを念入りに45分くらい
現状、右のふくらはぎの内側が一番痛くて、左はもう平気
昨日の揉み返しなのかな~。
押すと痛いですが、動く分には全く影響ありません
その後、体幹トレと呼べるほどでもないけど、プランク(正面、側面)3分やってマスターズへ
しっかりストレッチしたおかげで上半身は軽い
これが大事なんですよね~
アップ 200
プルブイ+1/4ビート板ドリル 50×4
1/4ビート板ドリル 50×4
スイム 200×5 -5’00
ダウン 50
ここでレッスン終了ですが、今日はスイムがメインの日なので、もうひと頑張り
スイム 50×10 -1’00
出来た――――――!!!!
50、55、57、58、59、56、56、57、56、57
5本終了した時点で、もはやこれまでか・・・となったものの、インターバルで諦めてたら乗り越えられない!!と
気合を注入
久しぶりの鉄メンタル発動で(笑)、後半盛り返しました
遂に、1分サークルで泳げた♪
と、喜んでコーチに報告したら「去年、1回やってるじゃないですか。確か、レストがなかったけど」って言われる・・・・
完全に忘れてましたw
でも、今回はレストがちゃんとありましたから、2,3秒は速くなったはずw
コーチからもそこは評価してもらいました♪
リカバリー 50
プルブイ 100
1/4ビート板ドリル+プルブイ 100
1/4ビート板ドリル 100
板キック 100
3000m泳ぎたかったので、コーチに残り400mの指示を仰ぐと
「ハイポ」っていう指示・・・・
聞いたことあるけど・・・・?
今回は25mを3回に1回の呼吸、戻りを5回に1回の呼吸でスイムという内容です
50×8
合計 3000m
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それにしても、3000m泳ぐのは大変です。。。。
本番は4000m・・・・
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4/14 学校弁
4/14 学校弁

去年までは、お弁当作り→朝食作りの順番でしたが、今年は逆です
しっかりとトイレタイムを取りたいようなので、朝食を先に食べるスタイルに。
ついつい朝食作りを後回しにしがちで、慌てるので、キッチンが戦場のようです(*_*)

唐揚げ、コーン入り卵焼き、キャベツのたらこマヨネーズ和え、いんげんの煮物、梅干し
今日はお天気がいいですが、朝ランはぐっと我慢です
タイミングが悪いなー(泣)
桜が一気に満開になりそうですね!
元気出していきましょう
↓

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しっかりとトイレタイムを取りたいようなので、朝食を先に食べるスタイルに。
ついつい朝食作りを後回しにしがちで、慌てるので、キッチンが戦場のようです(*_*)

唐揚げ、コーン入り卵焼き、キャベツのたらこマヨネーズ和え、いんげんの煮物、梅干し
今日はお天気がいいですが、朝ランはぐっと我慢です
タイミングが悪いなー(泣)
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