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スイムのフォーム診断で効果が出たみたい?

今日3回目のアップw
濃い一日でした~


今度はスイムのお話
先日、撮ってもらった水中動画を分析していただきました





fc2blog_201703042134159a3.jpg


伸ばした私の手先、上がってますよね?わかります?
この動作のせいで、前腕で水を掻きはじめるタイミングがものすごく遅れていることが分かりました
それと、肘が下がるのもこの影響らしい・・・・


ずーーーーっと言われ続けてきたことですが、こうして改めて視覚で確認するとよーーく分かります


全ての元凶はここのような気がします・・・・
入水してから、一度上に向かって伸びてしまうのです


自分の肩と同じ高さって、自分が思っているよりも低め
つまり、肩より上に手を上げてしまっている状態なのです




さらに、目線
真下でいいのですね~
私はずっと斜め先を見ていました・・・・
だから顎も上がってしまい、ストリームラインが崩れてしまっていました
腕よりも頭の位置が高くなっていました







入水の手も内側に向かってしまう悪い癖
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それと、これ
fc2blog_20170304213445d78.jpg
反り腰・・・・




体幹を意識できていない証
これも丹田辺りを意識して、お腹を引っ込めながら泳ぐことから意識して改善を目指します





後は、画像がないですが、キックの弱点
太腿が使えていない・・・
使えていないから、腿が動くタイミングが遅れてしまいお尻の上下動が大きい




いつも注意されていたことを画像でしっかりと確認できたので、ものすごく面白いし、勉強になりました




で、そんな教えを頭に入れて、夜の水泳教室へ



アップ     150


今日は遊び感覚でいきましょう~と言うことで、腰にチューブ付きのベルトを巻いて25m泳に挑戦

半分あたりから、かなり抵抗を感じ、5mラインを認識しつつ、たどり着けずに終わる…・って言う状態w
チューブを2本にしてからは半分までが精一杯でした
こんなの付けてトレーニングするとか、水泳部ってすごいですね~





プルブイスイム   50×10    -1’15

これはほぼ52~3秒戻りで揃った感じでした
プル挟んでだから上出来なタイム

入水の手の先と、目線、頭の位置をかなり意識して泳ぎました




スイム     100×4   -2’00

1:40、1:52、1:53、1:51 だったかな


1本目が速すぎましたwwwwww
ものすごく泳ぎやすくて、ぐいぐい進んだんですが、こんなスピードに慣れておらず体が戸惑った感じwww
ターンとか手足が余った感じ


1本目を猛烈に後悔しながら、かなり苦しかったけど粘りました



4本なんとか2分サークルで出来ました
6本ぐらいなら、2分出ずに泳げるかな?




それにしても、1:40はかなり満足♡
かなり泳ぎに効果がでてきたのではなかろうかwwwwww




今日は実に実り多い一日でした





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納車♡

てへっ。







納車♡






昨年の夏から検討し続け、秋に試乗し、冬にオーダーしたニューバイクが本日納車となりました
(ホイールは練習用を装着)




初TTバイク&初電動コンポ
これからしっかり仲良くなりたいと思います♡





アクセサリーも揃えていかないと。。。
諭吉とは仲良くなれなそうです_| ̄|○








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ニューシューズはOn !

ラン用にニューアイテム購入しましたw





On Cloudflyer






Onは2足目
Cloudsureferを今もジムで使ってます







購入理由はフラットソール
セパレートソールは前荷重が強くなりすぎるからふくらはぎに負荷がよりかかりやすいらしい(笑)というアドバイスを元に。。






履いた感じ、アーチのサポート感も違いを感じます
走ってないから、それ以上はまだわかりませんが
とにかく軽い!






履いただけでは分からない、歩き出して分かる軽さに朝から感激してましたw








そして、Onの中にもフラットソールは他にあれど、これにしたには理由ありw







ビジュアルがどんぴしゃ!!






ラン用とはいえ、普段履きもできるやつ!が欲しくて、「白」を探してましたwww



そして、白の中でも、flyerの白がハマりました





見て!この赤いタグもたまらない❤️







これで走れる日を楽しみに、しばらくは普段履きで楽しみます




どんどん春に近づいてきて嬉しくなりますね♪





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土曜日だって学校弁

3/4 学校弁&塾弁









塾弁もあとわずかw
でも、土曜日もある学校だから土曜日のお弁当作りはあと6年続きます( ̄(工) ̄)













鶏モモの海賊焼き、卵焼き、もやしとアスパラ菜のお浸し、ちくわの甘辛焼き、ブロッコリー、プチトマト、梅干し







今日は春らしいお天気ですね~
朝からティッシュが離せません(笑)



今日も1日、エンジンかけて参りましょー!




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プロフィール

鉄女ママ

Author:鉄女ママ
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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