鉄女になっちゃえ！ |2017年03月01日

Entries

シンスプリント

今日は午後から放水路ジョグへ

グルタミンが効いているのか、そろそろ完治の時期なのか、すこぶる足は軽く、不安もない
3月早々いい感じ～♪と、この前買ったサポーターを装着してスタート

今日は踏めてる気がする♪

も

わずか３００ｍで1回目のピシッと感が走りました

「え？」

それでも、痛みの度合いで言えば10のうち１～1.5程度のごくごく小さな衝撃←痛みと言うより衝撃？刺激？

怯まずに自信を持って走ろうと思い、走り続けます

が、一度この衝撃を感じてしまうと、どうしてもかばった走りになってしまいます
なので、ペースを落としてでも正しいフォームで!を思い出し、ペースダウン
フォームを戻そうと試みます

が、ちょくちょくピシッと感じるのです

ちょっとおかしいな～
こんな状態で走っても意味ないな～

２．５ｋｍで止めました

Uターンして徒歩
これが寒かった・・・・
２．５ｋｍは歩くと結構な距離です
寒い中、痛みの原因を考えます・・・・

そこで浮かんだ「疲労骨折」の文字

気になったら止まりません
帰宅後、レントゲンを撮ってもらいました

すると、まぁ～きれいな骨ｗ
疲労骨折は完全否定となりました
そして、まさにピッタリとハマったのが「シンスプリント」

このところ、ふくらはぎの筋肉が気になっており、肉離れのことばかり考えていましたが
今日痛みが走ったのがこの内側
そして、一番最初もここが一番痛みが強かった・・・・

「脛骨中央から遠位1/3の内側後方を中心に縦長に広い範囲で起こる過労性障害、骨膜の炎症です」

それです

間違いないです

ビンゴです

でも、扁平足とかありませんので、やはりトレーニングによる過労が原因だと思われます

さらに、思わぬ発見が・・・・・左の踵のレントゲン写真です

「骨棘」です

走り始めの頃に足底筋膜炎を患い苦労したこともありました
ついこの前も左の踵近辺が痛み、足底筋膜炎（腱膜炎）を発症しました

うーーん、しっかりと跡がありますね

今後は足底部により気を使わないといけません
シンスプリントも足底部の影響大ですし。。。。

それにしても、現状、フルマラソンは無理です
走れません
もしかすると、今日ちょっと痛めたかもしれません

古河はなももマラソンは諦めようと思います

大事なのはトライアスロンに間に合わせる事。

3月は思い切って1か月ランを休んでみようと思います
走力が落ちるのは怖いけど、治らないのはもっと嫌だし・・・

でも、はなももは応援に行きますｗ
私のほかに潟鉄が6人も参加するんだもの、応援し甲斐があるってもんだしw
ブログ村の方で参加される方、応援しますよ～
サイクロンさんが参加予定なのは把握していますが、他にいらっしゃればｗｗｗ

さすがに1か月も休めば治るでしょう。
腐らず、スイムとバイクをがんばることにしました
走れるか、どうか、ウジウジ悩んでいたのですが、はっきり決めてすっきりしました

負けないぞーーーーー