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毎日スイム継続中

今日もスイム~
毎日プールに入っていると、どんどん体が慣れてきて、スイム練が苦痛じゃなくなります
これが、3日空いたら元に戻りますw
今は徹底的にスイム練!!



アップ       200
キック       200
伏し浮き&スイム 200
スカーリング&スイム 400


伏し浮きは、本日ようやく半分の赤いラインまで到達しましたwwww
西区の通りすがりさーーーーーん、半分までいきましたよーーーーwwww
次の課題待ってまーーすwwww



スカーリングは50~45秒/25m
ここは今度改善できるように物理の視点で解説してもらうんだぃ!




一通りのメニューをこなして、メインは今日も100×10 -2’15




1本目~4本目までは 1:45戻り
5本目~6本目     1:50
7本目~8本目     1:55
9本目~10本目    1:57





5本目から落ちるのが定番化してます・・・・
まだまだ100×10本は苦しいですが、泳ぎ始めてしまえば時計とにらめっこなので、集中。
時間に追われて泳ぎきれます
ちょっと慣れてきたかな・・・・




それにしても、ランをしないとスイムとバイクに集中できますね~
と言うことは、それだけラントレの比重が大きかったのかな~
年間のトレーニング量としてはランは少ないくらいだったんですけどね





3種目をまんべんなくトレーニングするって難しいですね~
だから面白いのかも、トライアスロンw







昔は焼くのが苦手だった餃子ちゃんw
繰りかえし焼くうちにコツを掴んだ結果

fc2blog_20170206191203136.jpg




スイムも早くコツをつかみたいな~www





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学校弁再開

2/6 学校弁






今日から学校弁再開です
昨日は朝食以降、全然料理をしていなかったので
常備菜もなく、なんだか一品足りないお弁当となりました^_^;





男の子なら絶対足りないな。。。











ハニーマスタードチキン、ウィンナー、ゆで卵、ブロッコリー、プチトマト、シラス、明太子






今日はちゃんとお料理をしようと思う朝なのでした







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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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