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思い通りに走れない日々

今日は朝から分刻み
合間を縫って外ラン決行しました


朝は積雪5センチくらいだったのに、あっと言う間に溶けました!


今日は左ふくらはぎにテーピングを施行
時間がなくて、テキトーでしたが、やはりサポート感があるのは心強い



いざ、ガーミンを・・・




充電切れ( ̄(工) ̄)




最近、とっても仲が悪い、鉄女ママとガーミン






仕方ないので、アイポン持ってランへ





走り出しは軽快♪
多分6分切ってるくらいかな?




途中、ピクッとした気がして減速




ここから始まるメンタルとふくらはぎの睨み合い。。。





6キロ地点あたりでたまらず歩くも、また走り出し。。。



明らかに左ふくらはぎをかばった走りで、右大腿部の内側に筋肉痛を感じる




結局、二回ほど歩いて、多分9キロ
1時間で完走




はなもも、走れる気がしなくなってきました
_| ̄|○


なんで頑張る私を邪魔するのでしょうねー



今日はいいことと悪いことが交互に起きて、ジェットコースターみたいなメンタルです。。




さぁ、そんなメンタルで、全くアスリートと関係ない飲み会です(T_T)



行ってきます





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塾弁と雪

2/25 塾弁










今日は塾弁のみ
週イチだと、おかずも好物中心になりますw
単に次男に甘いだけか??












ハンバーグ、ウインナー、卵焼き、五島三菜煮、焼きそば、ブロッコリーと玉ねぎのレンチン、しらす、ごま、梅干し














それにしても、降り始めましたね~








もう降らないかな~と昨日思ったばかりなのに。。。
国立の二次試験日の今日
今年は雪にぶつかりますね(-_-)
ほんと、試験シーズン変えて欲しいですよね、雪国としては!!







さて、今日は学校の説明会と学校関連の飲み会です
たまには、気を遣う日も必要ですねwww





では、良い週末を~!




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トラウマで走れなくなったトレミ・・・

今日は朝から銀行行ったり、次男の小学校の六送会を見に行ったりで終了~。
六送会は3度目ですが、卒業式以上にジーンとくるのです
なんでかなぁ。。。


在校生の一生懸命さとか、先生方がやってくれるダンスとか、なんか祝福してくれているのが伝わってくるし
何より、同級生たちを見て、大きくなったなぁ~と感慨深くなるからなんでしょうね~
後は卒業式3つ(笑)←多いwww


そしたら、入学式3つ(笑)←だから多いwww




3月はたくさん泣きそうですね~




さてさて、早速泣きそうになったのは、午後のジムトレ


一昨日、なんとか外ラン10kmを完走し、今日は自信を持ってトレミで走ってみようと
挑みました


8.0km/hで1.7km走ったところで、また来ましたよ、ふくらはぎにきゅっとくる衝撃
でも、これは痛みじゃないってことがわかっているので、そのまま走ろうとするのですが、もう怖くて走れないのです



一旦そうなってしまうと、どう荷重していいか分からず、変に力のこもった走りになってしまったりして・・・
両手でトレミを掴んだ手が離せなくて、たまらず減速・・・・



ちょっと歩いて、気持ちを落ち着けて、足の痛みのないことを確認して、再度ペースアップ
でも、やっぱり怖くなって変な走りに・・・



肉離れのあの一瞬の衝撃がすっかりトラウマになってしまっています



本当に一瞬で走れなくなってしまうので・・・・




2kmで一旦トレミを下りて、空いているスタジオの中をぐるぐる走りました
やっぱり問題なく走れます



再度トレミへ
0.5km走ったところで、また怖くなって両手でトレミを掴んで走ります
結局、トータル3kmでギブアップ・・・・




どうしよーーーー
走れないーーーー
すっかり落ち込んでマスターズへ




アップ        200
ドリル        忘れた・・・

スイム        50×8  -1’30
プルブイ       50×3
ダウン        50            
        


1300mくらい?



今日はストリームラインを意識するドリルなどがメイン
ちょっとふくらはぎが気になりつつ、塾の送迎の為、速攻帰宅




帰宅して、塾の送迎時間が17:00→18:30であることを知り、隙間時間発生♪


肉離れの先輩wハルさんの過去のブログを読む・・・
すると、そこにはまさに今の心境を代弁しているかのような言葉や思いの数々。。。
そして、決して無理せず回復していった経過が記されてありました


肉離れのトラウマや緩く走ったあとでも張りが出る事など・・・・
気になっていたことが、自分だけじゃないんだってわかって救われました
時系列で的確なアドバイスもいただいているので、厳守していきたいと思います




六送会のあとに、和菓子作り体験があった次男
作品を持ち帰ってきました
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天才かもしれない・・・・・wwwwwwwww





3色、綺麗に分けて作れてたのは次男だけだったそうで、職人さんからも
「やるね~」って褒められたそうな






うん、やるね~
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さて、夕飯作って、送迎してきまーす



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考えなしな性格ゆえの出費・・・反省

今日はトレオフ
朝から2か月ぶりに整体amiさんへ行き、身体とお顔のマッサージをしてもらってきました



腰が今までにないくらい張っているとのこと
気になっていたふくらはぎはさほどでもなく、少々外側に張りがある程度
きっと昨日のランの影響でしょう



顔も固くなっている部分があったりして、やっぱりお手入れ重要です
身体が軽くなりました♪




さてさて、表題の件



昨日、外ランをするためにガーミンを久しぶりに装着
ちょっと充電が少なめだったので、充電してみると反応がない・・・・
とりあえず、1時間くらいは持つだろうとそのまま付けて走り、帰宅

充電


反応なし・・・・


コンセントにしてもPCに挿してもダメ



でも、時計として普通にGPSも作動するし、問題ない



んーーーー・・・・・・・




考えた




ちょっとガーミンのHPも見てみた




修理かぁ・・・と思った時に、ひらめきました



ケーブルじゃね?



だって、時計は普通に動くもの
充電されないってことは、ケーブルの故障よね



一応、接続部の金属部分も掃除してみたけど変わりなし




そっかーーーー♪
私、頭いいな~♪





いいよねっと見たら、ケーブルだけで売っている




¥5292    ポチッ






そして、今朝、早々に到着~
早っ!!!!



さてさて・・・と接続










何よ、昨日と同じで反応がないじゃない!!!!!!




結局、昨日と状況は何も変わらず、どうやら故障の原因は本体内部のようであり・・・・




とりあえず時間になったのでマッサージへ




ずーっとamiさんにもぼやく




修理となると¥14000はかかるらしい・・・
それに今回のケーブル(返品不可)¥5292
この充電できない状況を打破すのに2万円を要すること


実は昨年あたりから猛烈にトライアスロンモデルが欲しいこと
(海錬で距離計測をしたがため)
それには4万円かかること


新しいのを買ったら、ケーブルが本当に無駄になること




ぐるぐるぐるぐるボヤきました(笑)




で、帰宅
もう一度PCに向かう

「ガーミン220J 充電できない」

素直に現状を打ってみたら・・・・
出てくる、出てくる、同じ症状の方www



ブログを読んでみたら、リセットして治ったという方がいた!!!!
なので、試しにやってみた




治ったーーーー!!!!!




初期設定の状態に戻したら治りました



えぇ、どちらのケーブルでも順調です




なんで、ちゃんとじっくり調べてから買わなかったかな~・・・・
非常に反省です








とりあえず、2本あるので、車での充電専用にでもしましょうかね~
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リセットしてみる・・・・・という、考えを今日は新たに学びました
やってらんないぜ・・・
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なんだか、サイズの小さい水着を買って着れない衝撃と同じくらい、無駄遣い感ハンパない
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久しぶりの学校弁

2/23 学校弁








久しぶりの学校弁です
久しぶりなこともあり、準備万端ですw












こうなってれば、朝は超ラクちんです








詰めるだけ♡
毎日こうだといいんですけどね~
そうはいきません( ̄(工) ̄)












豚プルコギ、ゆで卵、茹でもやし、ピーマンとジャコの甘辛煮、キャベツのたらこマヨネーズ和え、プチトマト








今日はトレオフにして、身体のケアに努めまーす







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外ラン10km、なんとか完走

今日は曇り予報ではありましたが、お昼ごろにはちょっと日差しも見えて絶好の外ラン日和

午前中に仕事を済ませ、今日は外ランをすることに。

トレミだとちょっとしたことで怖くなって、変に力んでしまったりするので外ランの方が
気楽に走れる気がするのです


1か月ぶりの外ラン
ガッツリ着込んで出発です



走りだし、ものすごく足が軽い!!!
まぁ走ってないのだから当たり前ですがwww




時計は5:45を示したまま
ちょっと速い気もしましたが、脚も全然平気だし、そのまま走ってみました




2.6kmたったところで、走友会のやっしーさんに遭遇
10分ほどもおしゃべりしたでしょうかw
ちょうど、着こみすぎて暑くて嫌だったところでクールダウンでき、再度出発



今度はおおむね6:30程度のペースで進みます
これくらいでいいんだ!と言い聞かせ、走ります





春が近づいて来ましたね~
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どんより曇り空ではありますが、空気感がなんとなく穏やかなんですよw






特に異変もなく順調に距離を重ね、8km過ぎ、ふくらはぎにぎゅっと衝撃が・・・・
痛くはないんですが、かなりビビりました・・・


ので、速攻Uターン



でも、その後も痛みなく走れるのです
きっとふくらはぎの筋肉が収縮した衝撃だったのでしょうか・・・・



とにかく過剰なほどに反応してしまうのが、今の悩みです・・・



それでもなんとか10kmラン、1時間



このまま順調に走れるようになるといいのですが・・・







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怠惰な一日をごまかす夜マスターズ練

今日は予定が何もない日w
でも、外は暴風雪・・・というか風が凄い
こんな日に出かける気にもなかなかなれず、本当は体育館でランしたいと思いつつ
体育館寒いから外ラン準備並みの装備が必要・・・・と面倒くさがってました


免許証の書き換えに行く予定も立てていましたが、風が強くて(笑)気が重く・・・・



結局、ウトウト・・・・ウトウト・・・・
お昼は長男がいたのでご飯の支度して、一緒に食べて、またウトウト・・・・ウトウト・・・・



よくぞこんなに眠れるもんだ。。。と思いながら「最低な過ごし方だ・・」と反省しつつも、そこから抜け出せず



ありません?こんな怠惰な日wwww



こんな日に限って、ママンがご飯作ってくれるって言うし、どんどんやらなくてはいけないことがなくなり(笑)
みんなお仕事がんばって、トレーニング頑張っているのになぁ・・って、朝からものすごい量のチョコレート食べちゃってることも相まって、自己嫌悪MAX




結局、夕方の子供の送迎からエンジンをかけて、作り置きをちょっとして、夕飯食べて、片づけして・・・・
たら・・・・



まさかの・・・・




負傷
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洗い桶の中にあった包丁の向きが逆さまで、茶碗を取ろうと入れた手にブスッと・・・・
ぶわぁぁぁって血が滲んできたので、あぁぁ・・・・スイムすらできなくなるんか・・・と思い焦りましたが
しっかり圧迫止血したら、割とすぐに止まってくれました




これで心折れて、トレミは止め、スイムだけすることに・・・









アップ         200
プルブイ       25×10
バタフライ&クロール   100
背泳ぎ&クロール     100
平泳ぎ&クロール     100
クロール&バタフライ    50
クロール&背泳ぎ      50
クロール&平泳ぎ      50
クロール&クロール     50
ドリル             50×4

レッスン後          50×3

合計             1300m




バタフライとか普段やらないだけに悲惨な泳ぎですがwww






今日はほんと、寝てばかりの怠惰な一日でした
ごめんなさいw
明日はしっかり大人として(笑)ちゃんとした生活をしようと思いましたwwww





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トレミがどうもダメみたい・・・とスイム練

今日は長女が代休でお弁当お休み~。

昨日、バイク関係の飲み会があり、参加してきましたw
MTBやシクロクロスメインの方々がメンバーでしたが、今後の参考に。。。ってことで。



そして、最大の目的はここのお料理が食べたかったのです
来々軒~
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お店のメニューにはないパーリーメニューも格別w




美味しかったです



そして、今朝はなんだか眠い・・・頭が重い・・・・
この感じ、なんか経験したことあるんだけど、なんだっけな~????と昼前までグダグダしてました




判明




二日酔い(笑)




鉄女ママ、お酒があまり飲めないので、そもそも二日酔いになるまで飲むこともないのですが、
昨日は量と言うよりは濃度が濃かったみたいwww
コップで梅酒のストレートっていうのが来たねwwwwwwwwww





ま、頭痛とか気持ち悪さなんかは全然なかったので、昼からジムへ



もう左足の不安はないに等しいので、今日は自信持って走ってみようと思いました


しかし、8.5km/hで3kmでストップ・・・・


これね、トレミがダメみたいです
過敏になり過ぎてるのか、元々痛めたところじゃない部分が気になったりして、怖くて走れない

試しに、スタジオが空いていたのでスタジオの中をくるくる走ってみたら、全然痛くない



トレミだと、ゆっくり走る分、力をもて余してしまって、変に力がかかったりするみたいです
そして、とにかく怖いのです
痛みが出たらどうしよう・・・ばかり気にしてしまいます



明日は体育館のギャラリー走にしてみようかな・・・
しばらく天気が悪いようなので、外ランはできそうにないし・・・







プールへ
もう今日はなんとなくやる気が出ない。。。
でも、確かめたいことはたくさんあったので、まず確認作業メインで泳ぐことに。



まずはキック
自宅でを見て勉強していきましたが、どうにもわからない
どうキック打っていいのか・・・・



コーチを捕まえて質問
腿の付け根から。。。というアドバイスをもらい、ゆっくり動かして、水の感覚を感じるように練習


んーーーー、ムズカシイ



なおクジラがいたので、お喋りついでに板キックを競走してみましたw



結果は2本とも鉄女ママの惨敗・・・・
5秒ほど差が開きます
鉄女ママは31秒、30秒・・・・



その後はストリームラインの確認
真ん中までノーブレスでいくことを目標に。。。



曲がる・・・・
何本もやって、ようやく後半4本くらい成功



スイム     50×10   -1’05

1本目は50秒戻り、以降は55秒戻りが続き、最後2本くらいが57秒戻りでした



目指せ1分サークルですが、まずは泳ぎ乱れずに泳ぎ切れるように、-1’05でやってみようと思います



本日  1500m



すっかりスイムが習慣化してきましたね~
新しい水着をポチッとしてw、さぁ夕飯作りましょーーーー






キック難しいよね~ってわかってくださる方w
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ローラー練と本日のデザート

今日は久しぶりに目覚ましなしでの起床
とはいえ、6時に目が覚めてしまう・・・



朝イチ、ゼラチン系デザートを作るも、可もなく不可もない出来上がりにちょっと沈む・・・





それでも、見た目だけはおいしそうにがんばるw
オレンジヨーグルトババロア
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チョコレートババロア
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今日は早目の開始の飲み会に参加のため、家でローラー練することに



この前、FTPの計測時のケイデンスが高すぎるのはないか・・・とアドバイスをもらったので、今日は
90rpmを目標に20分測ってみる
でも、全力で漕ぐ体力はないので、そこそこでwww






ズドン
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確かに、前回と比べてもWは上がったね
128w
前回が114w



もっと気合を入れれば、もうちょっと上がるはずw




にしても、ローラー練、飽きる・・・・
ペダリング効率との睨めっこにも慣れてきてしまい、気が散漫に・・・・



なんとか5分の休憩を入れて、再度20分走を試みるも挫折





10分走
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とにかく1時間は回そうと思ったけど、だらだら漕ぐことに意味はないと思って45分で終了~



1時間はトレーニングしたということにしたいので、そこから筋トレ
なんとか1時間のトレーニングとなりました
こんなだらだらしたトレーニングはダメなのはわかっているんだけど・・・・





やらなければゼロってことで。





では、飲み会行ってきまーーーーーす
   

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人生初の長水路で泳いできました

今日は塾の送迎後、潟鉄のスイム練に参加してきました

潟鉄のスイム練は実は初!
正式にはF(t)との合同w
っていうか、たけイルカプレゼンツwww


たけイルカ、おっびえ師匠、TNB君、ブンちゃん、シグナスさん、鉄女ママの6名が集まりました






ガタテツ参上www
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メイワサンピアの長水路プールを借りての練習です
鉄女ママ、長水路は人生初!




この日のために、たけイルカの呼びかけで水中カメラも準備
いやー、色々勉強の材料がそろいましたよwww



ちょっとアップするには勇気と整理がいるので、後日・・・・
(FBでいつもアドバイスくださる方限定で先行公開しました・笑)



それにしても、長水路、長い!!!!!
軽い気持ちで泳ぎ始めたら最後、50mだし(笑)
戻ってくるためには100m泳がなければいけないし(泣)


ただ、慣れてくると、25mごとに折り返すのは大変だな~と思うようになりました




メニューは・・・・

アップ   100×2
伏し浮き
スイム   400TT  7:30あたり・・・

この後はクイックターンの練習したり、飛び込みやってみたり、フィン付けてキックしてみたり
寒くなって、採暖室でスイム談義したり・・・・



あと、1コースを2人で泳いだり、真ん中を追い越してもらったり、横2人並んで楯3列で泳いでみたり・・・・
あの、泳ぎにくさがまさに本番に再現されるんですよね~
これはいい練習でした




まぁ、皆さん速いので、ラン練でもバイク練でも同様ですが、千切れますw
プールで千切れるってことはないんですけど、みんな速いのです


今年はバイク練でもなるべくお待たせしなように付いて行きたいというのが目標
潟鉄練はレベルが高くてありがたいっす(泣)



最後にまた100測ってみたりして

1本目     1:52
2本目     1:48





すごくためになる練習会でした!
今日はあいにく参加できなかったメンバーもいるので、また第2回を開催したいな~と思いました




帰りは、塾の送迎まで時間がちょっとあったので、カーブドッチによってパンを購入~
帰りの車の眠いこと、眠いこと・・・・




帰宅後はうとうとしてしまいました



さぁ、アドバイスを元にまた練習がんばるぞーーー






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学校弁&塾弁

2/18 学校弁








風邪っぴき真っ最中の長女ですが、熱などはないため学校へ
「テスト範囲がまだ授業で終わってないから」という理由らしいが、一番根性あるな~と感心










一番根性少なめな方の塾弁はこちら

蟹クリームコロッケ、卵焼き、ブロッコリー、えのきベーコン、ちくわの甘辛焼き、ぶどう、プチトマト、梅干し









長男も喉と耳が痛いらしく微熱ありだし、なんとも風邪っぴきな我が家です




さぁ、今日は塾の送迎の間にスイム練してきまーす!



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800TTで出たw トレミでは違うものが出たw

今日はマスターズの日
ちょっと早目に行って、まず筋トレ少々、その後トレミへ

もう故障した側の脚を軸にして、片足でスクワットもどきもできるくらいなので、走っても問題ないかな~と
思いつつ、ゆっくりからスタート


1.5kmくらいまで、7→8.5km/hと上げてみるも問題なし
これならもう一声!!と思って、9km/hへ


うん、うん、走れるじゃない♪


と3キロ後半にちょっと違和感を感じて、一瞬速度を落とす
でも、問題なしなようなので再び9km/hへ


神経質になり過ぎるのもよくないなぁぁぁぁぁ・・・・・あ!!



これダメなやつ。。。。



と一瞬、左のふくらはぎにピシピシッとはしりました
痛くはないんですが、嫌な予感がして即終了




4.5kmで終わってしまいました…・





ちょっとショックだなぁ・・・・
走れるようになるのかなぁ・・・・





で、マスターズへ
本日800mTTの日
不安材料を抱え込み、憂鬱な気分で参加・・・・


「打倒!なおクジラ」って公言していたので、なおクジラのタイムは意識してましたwwwwww
ちなみに去年の鉄女ママのタイムは「16:54」




20分アップして、計測スタート



50mの時点で1:02くらい?
あれ?
これダメじゃない?



自分でどれくらいで泳ぐのか計算していなかった・・・・っていう致命的ミス



1分切って泳ぎ通さないとダメだってことは、考えていたのに・・・


で、慌ててペースアップ
このペースアップがひびいたのか、200mくらいで腕がちょっと窮屈になってきました


ヤバい・・・・
やり直したい(T_T)


とにかく、伸ばした腕に体重を乗せることと、肘の使い方を意識
たまに体幹も思い出して意識



かなりきつかったものの、1分切れて泳げているのは分かったので、絶対に垂れない覚悟で
頑張りました
で、頑張る時ほど、力まな様に気を付けて…・



結果は「15:02」



えぇ、そうなんです



PB更新しましてんw 1:52も速くなりましてん





ヤッバ――――!!!!!!!




15:02




感激しましたー!
もうちょっと最初の50mを上手に泳いだら、2秒は何とかなったんじゃないか・・と思うわけですが・・・・




走れなくて、ひたすら泳ぎまくる日々
結果が付いてきてくれてホントに救われます



やっぱり練習なんだなって・・・

今、過去のスイムトレのメニューとか見ても、ホント、はな●●wwwwww


足りていなかったなって思います




全然走れてないのが非常に気になりますが、ペダリング効率上げたり、スイム特訓したり、
こっちでタイムを縮めていこうと思います




あぁーーーー嬉しいですw





本日    アップ  200
             200
             200
        スイム 800
        ダウン 100

合計     1500m





終わって、次男の塾の送迎行ったら、来週からで無駄に1時間のドライブしちゃったけど、平気
今日はそんなの気にしない










新しいアイポンケース
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デザイナーさんにデザインしてもらいましたw
ちえマンボウのマンボウモチーフで、GTRCってチーム名も入って、トライアスロンをテーマに




さ、今度は長女の塾のお迎えにもう1回1時間ドライブしてきます





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お弁当の色

2/17 学校弁







お弁当はやっぱり「赤、緑、黄」が揃うと映えますね~
今日は赤が足りなかった


さらに、充実させるには「オレンジ、紫」あたりが入ると完璧です














ハニーマスタードチキン、卵焼き、しいたけのバターソテー、ちぢみホウレンソウ、梅干し








昨日から前髪を作ったのですが、前髪があるとおでこが暖かい(笑)
そんなことを発見した朝です






さぁ、今日も元気に参りましょー!

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ペダリング効率をあれこれ見てみた!

今日は月一のわんこ達のトリミングの日。
待ち時間に私も美容室へ


何年・・・いや十数年ぶりに「前髪」作りましたw
家族の反応はおおむね良好www



そして、iphoneを6→7へ機種変更
まだ全然6でよかったのですが、機種変して私は7を使い、かつ6を残し、電話とショートメールをできる状態のプランで
次男に持たせようという作戦
そうすると、ipodの電話できるバージョンとなり、連絡用に持たせるにはちょうどいいかとw

月額1008円だったかな?


15時過ぎに帰宅して、睡魔に負ける


ところがこの睡魔、かなり強烈な睡魔で、全然覚醒できず・・・
長女のお迎えに来てコールでなんとか起きるほど
最近、ちびちび寝る時間が遅くなっていたので、一気にきたようですw



夜ジムも考えましたが、気が乗らず、こんな時こそローラーでしょうよね~



アップは5分



20分走
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FBで「10-15時を意識してみて」とアドバイスを頂いたので、今日はそこを重点的に意識

モニター見てるとわかるのですが、自分の意識と実際のペダリングでは45度のズレがあるようです
つまり、自分が12時と思っているところを踏むと15時、15時で抜重してるつもりでも18時までしっかり踏んでいる感じ


頭の中に時計を思い浮かべて、実際の感覚とすり合わせる
上手くいくと70%なんて表示もされてりして
モニターではパーセント表示ですが、ここではWが表示されちゃいますね~

以前と比べて、効率が10%くらい上がってますw



ただ、意識しないと途端に効率は低下・・・・
身体に覚え込ませるように練習あるのみですね








これは両手離しで1分間やってみたもの
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身体を支えるのがやっとで、ペダリングに全く意識が向きませんでした









右手離し
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さすがに両手よりは楽











左手離し
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右が効き手なので、こっちが楽なはずなのに、効率はこっちの方が悪い・・・









それからの再度両手離し
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ちょっと1回目よりは支えることに慣れてきた感じ
ただ、とても体幹で支えている感じはなく、お腹の段々腹で支えている状態でしたけどぉぉ・・・
効率が結構上がりました(低いけどw)









お次は片足ペダリング
fc2blog_201702162123516dc.jpg











やっぱり左の方が断然やりやすかったです
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右が弱いのね~
これはなんでだろう・・・
ヘルニアの影響とか?
効き足だと思うんだけど・・・





いろいろ遊んでデーター見てみるが面白い今日この頃です




明日はマスターズで800mのTTです
スイム錬の効果でるといいな~




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学校弁

2/16 学校弁








ぶり大根とか、冷えたらイマイチなので、今日は保温ジャーにしました












小さすぎて詰めにくい( ̄(工) ̄)












やっぱりわっぱがいいな。。






我が家は今、風邪っぴきが2名
インフルも流行り始めて、嫌な時期になってきましたね~
気をつけないと。。








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プロフィール

鉄女ママ

Author:鉄女ママ
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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