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島ランとマッサージの日

今日もテスト期間中なのでお弁当はなし♪
代わりに、朝イチ、夕飯のハンバーグとサラダを作っておきました

明日からお天気悪くなるようだし、今日は晴れてるし、島ラン決行~

晴れてるけど、風が強かった~
更に、ハムストリングも臀筋もはりはりでスピード上げられず・・・

6:30あたりのペースでダラダラ走りました

が、このトレーニングに意味があるのか?と自問自答

やすらぎ堤に入ってからは5:20ペースに上げて頑張りました
頑張れば頑張るほど、風が強くなる感じ

おまえ(風)頑張らなくてよくね?

結局、途中で私が負けまして、6:30ペースに

15kラン

その後、ジムでお風呂に入り、マッサージへ

左の肩甲骨付近、腰、臀筋、太もも外側、アキレス腱上部、痛かったー

臀筋、腿筋に関しては、故障寸前だな~と自覚がありましたが、結構中の方の筋肉も痛かった

体幹トレが効いてるかな?
あまりやってないけど、たまたま昨日やりましたw

マッサージ後は付き物が取れたかのように、軽~くなりました
やっぱりマッサージ大切ですね~꒰ღ˘◡˘ற꒱
自分が感じている以上に身体は疲れていますよ!









職場のスタッフさんの沖縄土産、頂きました♡
大好き、ドーナツ棒w
海ぶどうも角煮も好き~

沖縄行きたいなぁ~
いつかは宮古島よね~


今日もあと少し
がんばろー

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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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