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4時間走LSD、36k走りました♪

今日ははなももに備えて、4時間走を決行!

30kのペース走よりは気が楽なメニューですw
メンバーは、1名DNSで3名で。

しかし、サブ3な方々という、なんとも贅沢かつプレッシャーのかかる面子でした(。-∀-。)

でも、優しい方々なので大丈夫w
6:15以上ペースが上がった際は、速攻注意を飛ばし、ペース死守しました(笑)

島ラン2周プラスやすらぎ堤の往復あたりが妥当なコースかな?
と、ランスタート!

時折風が強くなるも、順調に進みました


2周目、半分くらい来た信濃川の分水辺りで風がMAX
ここで、昨日覚えたてのローテーションを実施(笑)

3人で仲良く縦一列w
楽しかったです
ランですけど、えぇ


で、風と格闘しながらやすらぎ堤に出ると、なんと走友会のメンバー3人が向かいから走ってくるではないですか!

4時間走なので、走友会の練習会より早くスタートしていたんです
私達に会うところまで走ろうと、休憩後走って来てくれたそうです

嬉しかったですね~꒰ღ˘◡˘ற꒱
合流してやすらぎ堤を走りました




その後、走友会メンバーと別れ、残り1時間を走りました


が、魔がさし?いや、コース的なこともあり(笑)、3:37で休憩を取りました

正確な4時間走LSDにはなりませんでしたが、多分そのままでも全然走れた感じだったので、良しとしました








いつもの田中屋さんで

今日はきな粉ソフトのあんこ乗せをチョイス♪

ひな祭り、すっかり忘れてました





実は昨日、新しくお店を教えてもらったので、行ってみました!



こちらも老舗の有名店だそうです

が、


まさかの休み(。-∀-。)

残念でした



休憩を挟み、残り23分を走り始めましたが、身体が固まり、大変でした。。
やはり、走りきってしまった方が楽だったかも

徐々に身体も戻り、無事に4時間走LSD達成しました!



その後、お昼も過ぎたので、ラーメンを食べに行き、しっかり補給しました




帰宅後は、爆睡!
なんとも充実した週末でした


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来来カップ、初参加w

今日のトレーニングはジムでピロキシングのみ
しっかり滝汗をかいておきました

そして夜は、火曜組などでお世話になっているorz racing の新年会「来来カップ」に行ってきました!

orz racingのMさんのお店「来来軒」での開催です

ずっーと食べたかったお料理の数々が!




どれも、美味しかったです♡
写真撮り忘れましたが、おにぎりのビジュアルとふんわり具合が衝撃的でした!
憧れのお料理食べれて幸せですw









昨日、一緒に参加するペコわとさんから、急遽デザートとのリクエストがあり、夜にバタバタと準備しました



ティラミスとライムパイ♪
一口サイズにしてみました




さてさて、飲み会の方は本当に楽しかったです
聞く話全て新鮮でした!

私の質問攻撃にも、皆さん親切に答えてくれましたし





ローテーションの仕組みを説明中(笑)
ローテーションあるあるネタも教えてもらいました!



更に、私の悩みにもアドバイスをしてもらいました
う~ん、バイクに乗るのが楽しみになってきましたよ!

そうそう、この1週間、股関節周りのストレッチと筋トレに励んでいますが、その効果をピロキシングで感じました。

いつもより足が上がるのです

これは嬉しい変化でしたね~
続けるモチベーションアップになりました



今日は楽しい時間が過ごせました
orzの皆さん、今シーズンもよろしくお願い申し上げます

さぁて、明日は4時間走LSDやりますよ~
東京マラソンに想いを馳せながら、頑張ります

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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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