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塾弁

2/9 二回目 塾弁


ちくわ磯辺揚げ、玉子焼き、菜ばなのお浸し、ワラサの照り焼き、豚肉のピカタ、高菜炒め、えび、おでん









二回目のお弁当は、朝の取り置きも利用しつつ仕上げました

今日は寒い1日でしたね~
そこで、今日の夕飯はおでんにしました

一旦学校から帰宅した次男がおでんの出汁を飲みたがり(笑)急遽お弁当にもおでんを持たせました



明日もこの手を使うかな?w



今日も塾待ちの間にジムへ
しかーし、昨日の30k走の疲れがあるのと、モチベが上がらないのとで3kで撃沈(笑)
よわー

ストレッチと筋トレだけはこなし、あとは友達が来たのでお喋りに花が咲きましたw


さらに、マッサージ機が凄い!
足裏までやってくれるので、ちょくちょく利用していましたが、今日は二回回しましたw
欲し~い♡(笑)
あったら相当場所取りますけどね


それにしても、雪がどんどん降ってきましたよ
明日の朝はまた雪かきかなぁ?


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日曜日はロング走の日 31k

更新が一日遅れましたが、昨日、日曜日はロング走をしました
フル明けから仕事ウィークだったため、なかなかロング走ができずにいましたので、昨日は絶対に外せない日でした!
ラッキーなことに午前中は予報!
走友会の多くのメンバーがいわきサンシャインマラソンに参加の為、自主練の形に。

H間さんとKHYさんと3人で30K走をやることに。

いつもの駐車場に着き、外に出ると、すごい風
これはいきなり走れないと・・・とトンネルに避難し、ウォーミングアップ
あっさり1往復で体も温まり、いざ島ランへ

出てみたら、先ほどの風が治まっており、海岸沿いから回ることに

今日はゆっくりLSDコースなので、おしゃべりしまくって走ります
途中、多くの団体様にも擦れ違いご挨拶

今日は絶好のラン日和
ランナーも多かったです

1周目終盤、いつもの田中屋さんに近づくとKHYさんが
「田中屋さんまであと1Kくらいですね♪」と嬉しいそうw
KHYさんはまだ島ランで田中屋さんを利用したことがないそうで、それはそれは楽しみにしていましたw


「今日は2周なので、2周目に寄ります


鉄女ママからの非常な宣告にもめげず、KHYさん頑張りました(笑)


2周目に入ると、集中力が切れてきます
脚も重たいし、何より「空腹」が襲ってきました・・・・
ラスト4キロもないところでたまらずスットプ
自販機でリアルゴールド、補給しました


田中屋さんまでラスト1kを切った辺りから、KHYさんと私のテンションが上がります
なぜかスピード錬に切り替わり(笑)、最後の直線はKHYさんの時計によると4:17だったらしいですw
どんだけ食いしん坊なんだ。。。







ぜんざい

やっぱり頑張った日はぜんざいです
このシバ漬けとの相性も最高ですw
ランナー泣かせな組み合わせ、有難いです♡









ぜんざいアップ
ウヒヒヒ~

駐車場までの2kはだんだん雨がぱらついてきました
が、本降りになる前にゴール

31kランとなりました

そうそう、Mag-onモニターに当選した鉄女ママは、まじめなんで、ちゃんとMag-on飲んでから31K走に出発しました!
このサプリ、痙攣止め!ていうのが最も大きな効果でうたわれていますが、疲労回復等にも効果が高いようです
マグネシウムの効能も調べてみよっかな♪


夕方からはジムで仲良しだった方主催の飲み会へ~
たんまり食べて、ほどほど飲んできましたw
今日からまた節制しまーす


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ダイエット弁当??

2/9 学校弁

サラダ005


今日は長女からのリクエストでサラダのお弁当にしてほしい・・・と
たまたま買ってあったサラダを見つけ、それをお弁当に持って行きたいと言い張りました
仕方がないので、家にあったサニーレタスでかさ増しして、ささみも追加
絶対お腹が空くと思いますが、空いたら購買で買うでしょうし、まぁ、何事も経験ですw








サラダアップ006
わらさの照り焼き、玉子焼き、ささみのゆかり和え、ズッキーニとしめじのソテー、菜の花のお浸し、切り大福、高菜炒め、しらす



昨日は以前ジムでご一緒していた迷幹事長(w)主催の飲み会があり、参加してきました
いつもの飲み会と微妙にメンバー同じですが、お久しぶりの方もいて、楽しく2次会の途中まで参加
朝のお弁当のことを考えると、22時帰宅は正解でしたねw


さて、今日は午前中だけお仕事~の塾弁ディです!
気合入れて頑張りますよ~


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プロフィール

鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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