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2種目トレーニング

今日は長めの昼休みをいただき、マスターズへ

その前に、ランも少々w

時間がないのでスピード練習にしました

カッケー


サラッと言ってみてる~w

2キロアップからの久しぶりにヤッソに挑戦!

3:50でどうよ?

LETS challenge!


無理ー
無理ー
無理ー


心臓が出そう

なんとか、ハァハァ言いながらも800mはやりましたが、もう一回は絶対にできない。。。

400m緩走挟んで、二回目は4:00で。
これだって、相当キツいです
ハァハァは止まりません

それでも3本だけスピード練習しました(笑)
もう気持ち悪くなりました
なんとか、ラン8k


その後、マスターズへ

アップ 200
ドルフィンキック 25×4
スカーリング 25×4
グー&プルブイ 300
プルブイ 300
全力 + 流し 25×2
合計 1100m

何と言っても今日はグースイムが面白かった!
グーと言うか、ビニールボールを握ったまま泳ぐのです
グースイムよりやりやすいかな?

グッズ使うと、いかにもトレーニング的な感じがして上がりますw

グーの上にプルブイ
体幹のブレとかわかりやすいですね

今日はハイエルボーとか諦めて、とにかく掻き切ることを意識して泳ぎました

結構、まだまだ掻けるんだなぁ~と言うのが感想ですね

終わったら、速攻シャワーして、身支度整えて、仕事に戻りました
まぁ、眠い(。-∀-。)

あとひと息、次男の家庭教師やったら終了です


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作り置きハンバーグ弁当

2/6 学校弁


ハンバーグ、ほうれん草とわかめのお浸し、しらすと紫蘇入り卵焼き、ナポリタン、味噌田楽、スイートポテト、ほうれん草スープ


今日は作り置きして冷凍しておいたハンバーグがメイン!
ハンバーグ作る時は、1.5キロくらいのお肉をコネコネして多目に作っておきますw
作る時は大変ですが、やはり便利

同様に、ごぼうも下処理して、様々な用途別に切って冷凍しておくと便利

鉄女ママは、よくごぼうの準備が面倒くさくて、台所の端でごぼうがしなっしなになっていました(笑)
でも、最近は大丈夫

手間なくして楽はなし!






昨日は夜中に何度か目が覚めました
普段あまり使わない頭と気を使い、脳がオーバーヒートしてたんでしょうね~(。-∀-。)

さらに、どさくさに紛れて間食もしたし、ちょっと体重が減ったからって大きく出たもんです(笑)
今日は増えてるんだろうなぁ
こまめな体重測定はしない方がいいかな?


さて、今週もお弁当作り頑張りました
明日は塾お休みのため、塾弁な~しw
また週末2日間で充電しまーす

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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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