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明日につながるトレーニングと信じて・・・

今日は怒涛の一日でした・・・
職場にメンタル不安定さんがおり、最近は聞き役というか、カウンセラー役になっておりました
が、本日、感情が爆発した模様で私の所に駆け込んできました

私も仕事中でしたが、一旦席を外し、なだめること1時間半
話をしてすっきりしたのか、笑顔が見られるまでに回復
しかし、不安定さがハンパないので受診を勧め、早退していただきました
その後のすったもんだは敢えて書きませんが、恐らくこれで終わりかな

全てを吸い取られた反面、解放されたような安堵感
残されたスタッフへのミーティング等々も済ませ、残業にもなり、3年分くらい働いた気分に・・・

帰りが19時半にもなり、そこから何もせずにジムに行くのはさすがにできないので今日はランを諦めました

ジムに行けなくとも、「ローラー台」があるじゃなーーーい

分かっていましたが、知ってはいましたが(笑)、こういうパターンの日はまずやりませんw
さぼってしまいます

でもねー、きっと後悔するんだろうな~って思って、重い腰を上げました
次男の家庭教師業務は今日は宿題をするという事で免除してもらい、久しぶりのローラー台へ

えーーーっと、心拍計はどこだったかな?
えーーーっと、ベルトはどこだったかな?

半月空くと初心者に舞い戻りますw

とりあえず、今日は心拍計なしでいいやってことでライドオン

今日、やりたいことがあったのです
ここ数日、仕事の空き時間を使っては「バイシクルトレーニングブック」を読んでイメトレだけはしていました
言ったでしょう?
2月はバイクをがんばるとw

年末にサガミさんを訪れた時にも、ドリルの重要性ややり方を教えてもらっていたし、ずっと気になっていたんです
バイクのドリル

スイムはかなりドリル練してるのに、バイクはほとんどやったことがなかったので・・・

まずは「片足ぺダリング」
まずはというより、これが気になって仕方なかったのです

1分間 インナーローで片足だけ固定して漕ぎます
非常にシンプルですが、非常に疲れました・・・
なんだ・・・・
この足の動かなくなるような疲労感は・・・

久しぶりだというのもあるのでしょうが、2セットやったことろで、脚が上がらなくなりました・・・
しかも、カックン、カックン、0時のところで必ず鳴り、止まります・・・
たまーーーにならないでスムーズに漕げるときがあるのです

ということは、鳴らないで漕げるはずなんでしょうね~

コツがわからない・・・

腹筋、ハム、大腿四頭筋・・・・足りない

ものすごく軽い、短い一瞬のドリルでしたが、目が覚めていく感じ
やらなければいけないことが浮かんできました

そのあとは、ローラー台の負荷も外して、くるくる回します
これも、カクン、カクン言いますので、言わさないように気を付けます

合計45分くらいでしょうか?
汗なんて出ません
でも、きっと何もやらないで寝るより、ずっとずっと意味があったはず
この45分が明日の私のトレへのモチを上げてくれるはず!!!
そう思っています


それにしても、自転車、また最初からだわね~(笑)
いろいろ思い出したし、記憶も気持ちも呼び覚ました感じだったからやってよかった

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頑張れ、炊飯器!

2/5 学校弁



昨日は外食だったので、下ごしらえも何もせず。。
久しぶりに悩みながらのお弁当でした










焼肉、玉子焼肉、オータムポエムのお浸し、ズッキーニソテー、パスタサラダ、コーンコロッケ、中華スープ




今朝、起きたら炊飯器のランプがついておらず、????
エラー表示が出ていました!
エラーの意味はまだわかりませんが、最近異音する時があります

幸い、炊けてましたけど、そろそろ寿命かなぁ?
使い始めて、7年くらい経っており、内釜の加工が剥がれて、買い直してます

明日起きたらごはんが炊けていなかったというのだけは避けたいですね

いつまでもつかなぁ

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プロフィール

鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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