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スピード錬が気になる。。。

今日は次男を塾に送り、その後、新潟島1周(16キロ)ランしてきました

月間走行距離  316キロ

このところの走り込みで、大腿の内側に筋肉痛を感じていることと、踵の足底筋膜炎の痛みから、今日もジョグペースで
ゆっくりランでした

なかなかレースペースで気持ちよく走れないため、スピード練習が気になって仕方ありません
でも、体は正直なので、この状態でスピード練習しても、結果は出ないでしょうから、ここはあきらめてジョグです
本当は休養がいいのかな??
でも、昨日休んでるので、そうそう休むほどでもないし・・・
明日は佐渡トラ前、最後の30キロ走なので今日は無理しないでおこうと決めました

それでも、スピードを上げているランナーにすれ違うと、気も焦り、ちょっとだけペースが上がります
ほぼ6:30/キロペースでしたが、後半は5分台に入ることも

朝方に雨が降ったようで、路面はウェットでしたが、後半は晴れて来て一気に日差しがきつくなりました
とはいえ、風は涼しく、もう完全に秋ですね~


今日のおやつはいつもの田中屋さんでかき氷

IMG_3270.jpg
際どいソフトクリームの盛りです(笑)
今シーズンもたくさんお世話になったかき氷ですw

その後、ジムでシャワーを浴び、DEPOへ買い物に・・・



IMG_3272.jpg
ちょっと体調がイマイチ完全じゃないときがあり、気になっていたので、試しに鉄分補給してみようと思います
あまり貧血の心配はないんですけどね~
ヘモグロビン値とか結構高めな方なのでw
でも、分からないもんね~。


お昼ご飯はコンビニでおにぎりとパンを買って、車の中で
再び、ジムに戻って、ピロキシング受けてきました
ガッツリ汗をかき、達成感モリモリ~

急いで本日2度目のシャワーを浴び、塾のお迎えに・・・

今日もいいトレーニングができました


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今日は塾弁

8/30 塾弁


トンテキ、目玉焼き、レンコンとささみのマスタード和え、小松菜の塩昆布和え、トマト、りんごのコンポート


今日は学校があった長女を起こし忘れる失態を。。。
なんとか、いつもの一本遅れの電車に乗れましたε-(´・`) フー
こんなことは初めて!
これに懲りて、目覚まし一発で起きてくれないかなぁ

今週は月曜~土曜日までお弁当を作り続けました!
涼しくなってきたので、料理もしやすくなりましたね~

さぁ、今日も走りますよ~w


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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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