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もう限界・・・の脚

今日は夏期講習もなく、塾弁もないので久しぶりにゆっくり起床の朝


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しばらくさぼっていたスムージーも再開
小松菜、パセリ、いちじく、もも、オレンジ
水分少な目の完全スムージーでした。
美味しかった

そして、夏休みの自由研究のお手伝い


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梨の実を取り出し、一晩冷蔵庫で保存
なぜか2層になってしまいました・・・


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強力粉と合わせて、ここから頑張って膨らんでいってほしいのです!!!
大丈夫かな?怪しいな?




さて、トレーニングの方は今日で12日連続トレ。
つまり、ノーレスト・・・

トライアスロンを始めて、3種目練習することがとにかく大変で、スイムがアクティブレスト扱いに
なっていました
ですが、OWSも終わり、来シーズンまでスイムは大会もなく、バイクも大会がない
ランばかりが大会目白押しです

なので、ランばかり練習し始めましたが、ランは休養日を作らないと無理ですね~
どんなにマッサージとか入れても、脚が回らなくなります


ここ数日、猛暑とか雨とか時間の関係でトレミでばかり走っています
余計に、気分も辛いし、脚も重い・・・

今日は3回も途中で歩いてしまいました


基本、自分の決めたノルマに対しては心折れることがほとんどない私ですが、今日は珍しく折れました
というか、脚が付いてこないのです


そして、この足の重い感じ、懐かしいです
走り込みの時期はいつもこんな感じですからね~

明日は一日おでかけなので、ちょうどいい休養日になるでしょう

しっかりBCAAを摂取して、休もうと思います


16キロラン
月間走行距離  95キロ


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体を酷使中~

8/8 塾弁

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鮭、牛肉とごぼうの甘辛煮、玉子焼き、アスパラ、トマト

今日はやっつけにならずw


普段、夏期講習は自宅から車で30分くらいかかる塾で受けているので、送迎の間を有効に使ってトレーニングしてます。が、この日は、珍しく?(笑)仕事もちょっとあったので、一旦帰宅
仕事を終えて、マッサージも受けてきましたw

水曜日のボクササイズの影響で肩回りが筋肉痛だったので、すべてがツボに入る悶絶マッサージでした
さらに、ここ1週間ノーレストでトレーニングしてるため、アキレス腱から上のふくらはぎのあたりがカチカチだったそう

だいぶ体を酷使してる感じが、マッサージからも伝わります

マッサージ終了後、夏期講習のお迎えに行き、ジムへ・・・
せっかくもみほぐしてもらった足を使うのは気が引けましたが、15キロラン

月間走行距離  79キロ

滝汗をかいて、気持ち悪いくらいでした

サッパリ汗を流して、帰宅
その後、電車で飲み会へ~


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新潟駅前に新しくできたカーブドッチで、きらきら会(同業の奥様達の集まりです)
年齢も全く違う集まりですが、仕事の悩みなんかを打ち明けられてとっても楽しい夜でした♪


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プロフィール

鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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