FC2ブログ

Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

4時間トレーニング

今日は次男の夏期講習の送迎の間にジムのプログラム3本とトレミで10キロランしてきました

まずはトレミで7キロ 

ヨガと美脚のプログラム

ボクササイズ

腹筋 400回

トレミで3キロ

朝の10時半から14時半まで固形物を食べることもなく、延々とトレーニング三昧でした
途中、あまりの空腹にピーチネクターを飲み、血糖を補給
補給食を準備しなかった自分に後悔しました・・・


最近、トレーニング前に飲んでるのがこれ

IMG_3075.jpg
滝汗が出続けるので重宝していますが、飲みにくさはハンパないです


そして、この夏、いつも以上に体のメンテナンスも気を付けています
疲労が残れば、トレーニングのパフォーマンスが下がるし、けがをしたら、トレーニング自体ができなくなってしましますからね~

IMG_3074.jpg
効果は多分あると思われますw
それより、飲みにくさが凄い(笑)
なぜにこれで商品化されているかが不思議なくらい
良薬口に苦し・・・で頑張って飲んでます

4時間動き続けて、ドヤって思いましたが、フルマラソンってこれくらいだもんな~
秋のフルの前には4時間走もしたいところなので、たまにはこういうスケジュールもいいのかも




夏期講習終了後、次男が書道展で入賞したので見に行ってきましたw


IMG_3065.jpg
昨年に引き続きの特選でした

またまた夏休み、習字のコンクールの練習があります
私は、鬼監督となるわけですwww



にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
ワンクリック、応援していただけたらうれしいです





スポンサーサイト

Appendix

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

フリーエリア

Extra

プロフィール

鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

最新記事

FC2カウンター

カレンダー

07 | 2014/08 | 09
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。