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1人合宿風な1日

お盆は佐渡トラに向けての追い込み期間としているちえマンボウ




今朝はORZ練で、距離短めながらも、強度高く追い込みました




さすがに、朝が早いのと、昨日の疲労もあって、午前中は爆睡w






しかし、早朝練のため時間はまだまだたっぷりある
明日からジムもお盆休みのため、ここはスイム練一択




追い込み期間というからには、いつもとは違うことをやってみるか、、、、





かと言って、はぁはぁするのは嫌w




ならば、レースの距離を泳いでみよう!




はい、4000m




しかも、プルブイに甘んじるw




やっぱりね、レースの距離は泳いでおきたい









んー、微妙な感じwww



4000mへの不安は無くなりましたが、タイムの不安は増えましたw





あとは、潮の流れとドラフティング効果に賭けるしかないw



昨年は4500mも泳いだものの、1:30で上がってる
ゴーグルトラブルがあったにも関わらず。。。

なんとか、今年も1分/50mペースで泳ぎたいなぁ




お盆休み2日目もばっちり追い込みできました




明日も頑張るよー!






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ゆるっとスイム

昨日はトレオフ

仕事の所用を済ませ、久しぶりにショッピングおばw
化粧品を買いに行ったのに、待ってる間に隣のゾーンでサングラスを買う
いつぶりだろう・・・・バイク用でもラン用でもないやつwww


今日はバイクに乗ろうと思ったものの、雨雲レーダーがしっかりかかってきているので諦める
実際、予報的中でした



チャリダー観たり、アスリート魂観たりwww




で夕飯の支度して、お昼にはジムに行くつもりが・・・・・
ついついネットサーフィンしてしまい・・・・
マスターズの時間ギリギリにw




今日は月初めのレッスンということで緩め
4泳法とかやりました
プルブイ挟んでだったので、ごまかせましたが、もうバタフライとか鼻に水が入るレベルですw




ドリル中心
レッスン後、プルブイで500m

1500mくらいにはなったかな?




で、上がりしな、コーチにちょっと質問して、またも色々教えていただく
ありがたやー
ありがたやー






帰宅して、次男の夏休みの宿題(家庭科)に付き合う

THE 男飯w
ベーコンは手で千切るワイルドさだぜ〜
fc2blog_20180810212630e25.jpg



















激ウマの桃に癒される日々♡
fc2blog_2018081021262011d.jpg








仕事の方は順調に終わって、お盆休み5連休に入ります
たくさんトレ出来るといいなぁ・・・・








お盆は追い込みますよー!!
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ケンカの副産物?

今日は朝から気持ちがドーンっと落ち込んでいたのはご報告済みでしたねw


で、朝練して、末梢こじ開けて、スカッとしたはずですが・・・・



ワンコのトリミングの間に、早帰りの次男をピックアップし、美容室へ




で、この帰り道・・・・ケンカ勃発





お腹が空いていて、早くうちに帰ってゲームをしたい次男くん
お腹が空いていて、早く次男くんとランチをしたいちえマンボウ



次男はコンビニでいいと言う
ちえマンボウはちゃんとレストランで食べたいと言う




あからさまに嫌な顔をして、悪態つく次男にマンボウはキレた




この辺で言う




キメた





ふてくされたって言うか、怒ったわけ






でもね、次男くん、私はお昼ご飯食べたと思ってたみたいで、自分のお昼のためにレストランに行くって言われてる
と思ったみたい、確認してないけどw



で、いいよ、じゃぁ、コンビニじゃなくてって言われたけど・・・・
ほら、キメてるからw




コンビニに寄って、お昼買わせて、あとは一切口も聞かず・・・・
そしたらね、おにぎり食べるときに「食べる?」って聞くの



いい子よネーーーーーwww
でも、ほら、キメてるから、無視





そのまま無言で、ワンコたちを迎えに行って、帰宅






スイムしようか迷い始めてて、お昼寝しちゃおうかなって思ったんだけど
イライラするから泳ぎに。。。







アップ           400
蹴伸びキック&スイム  200 
スカーリング&スイム  200
プルブイ          200
板キック          200

スイム            50×6     −1’10
 


今日は54、55、55、55、56、57くらいだったかな
まだまだ苦しい・・・



片手ドリル&スイム     50×4
キャッチアップ        50×2

プルブイ            500
スイム             50×4


合計             2500m






ケンカしてなかったら、ランチして、お腹いっぱいでお昼寝して、今に至るだろうなぁ・・・・
お昼食べないで、スイムして、軽食つまんで・・・・
痩せちゃうねw
ありがとうよ、次男くん




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スイム練

今日は朝活はお休み〜
昨日のハーフ走の疲労で臀筋痛が・・・・



なので、午前中は溜まった雑事を片付けてました
なんだか、職場でも家も同じようなことやってるな〜と思ったりしてw




後回しにしたがる性格に鞭打って、真面目に物事に取り組むと、まぁ時間が足りない、足りない・・・・
結局、ジムに行く時間がのびのびになり、本日のトレ時間1:30がマックスとなりましたw



お尻が決まっているんだから、ちゃんとスタートすればいいのにねぇwww






アップ                    400
蹴伸びキック&スイム           50×4
スカーリング&スイム           50×4
プルブイ                   200
板キック                   200

スイム                    50×6    −1’10

ドリル  シングルアーム&スイム    50×4

プルブイ                   600
スイム                    50×4


計                        2500m





今日はスイムだけだから、頑張って3000m超えしたかったけど時間が足りず・・・・



だいぶ水には慣れてきましたが(レベル低っw)−1’10が辛いwww



54、54、56、58、62、59戻りくらいだったでしょうか・・・・



サークルで泳ぐのが嫌いでw(苦しいので)、ずーっと避けてきたので、現実はこれですw
ちゃんとやりますよ、はい、はい。。。。





で、最後のプルブイで泳いでいるときに、距離チェックで止まったら、支配人のIコーチが来てくれて


「ストローク数を20くらいになるように泳いでみて」 って。


この前、あまりに泳ぎたくなくてボヤいた時にw、ストローク数を数えておくようにアドバイスもらったので
その続き的な感じ



最近は仕事の時間の関係と私のやる気の問題と寒さでwww、スクールに全然出ておらず
よって、コーチ陣との接触も少なく・・・
アドバイスを乞うこともなく・・・・いたので、実に久しぶりのアドバイスをいただきました




ほんと、ここのジムはいろんなコーチが見ていてくれてアドバイスをくれるのでありがたいですね〜





掻くことよりも伸びることを意識するようにアドバイスをもらい、いざスタート


50×4



行きの25mは19
帰りの25mは18



でした。(右左で2回のカウント)





あー、腕の乗せて行く感覚を思い出したーーーーー!





またひとつ、眠っていた記憶が呼び起こされましたw



コーチからは「上々」と合格点をいただきました
続きもちゃんと用意してあるからねってwww





レッスンに復帰するまではこの方式で教えていただこうwww






ゴーグルの跡くっきりのまま、無理矢理化粧をしてw、仕事へ
軽い残業をこなして、帰宅






明日からは学校弁も復活です





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サザエさん

今日は我が家にゲストを招いてのバレンタインチョコ作りw





ゲストはこの方w
fc2blog_2018021220091950a.jpg









年に1回だけ来るので、我が家のワンコ達に猛烈に吠えられるっていうwww















ゲストが何を作ったかはまだ非公開ですがw
ちえマンボウが作ったのはこちら・・・・
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いちごの蒸しパンと黒糖レーズンの蒸しパン 


バレンタインバージョンでチョコのデコレーションです
日頃お世話になっている方々へ・・・・









で、夕方からジムへ


意外に筋肉痛だった今日w
昨日のハーフマラソンの影響はそれなりに体に残っておりました


偏頭痛も気になるし、筋肉痛もほぐしたいのでスイムをば






アップ         200

プルブイ        500
グースイム左右     50×2     ×3
スイム         50

板キック        50×3



合計          2000m




グースイム後のストロークは19〜20
前回より1掻き減りました




うん、今度コーチに聞いてみよう







そして、帰りにスーパーへ




お会計時に気づく・・・・・・





そう、私はサザエさん




雪の中を家とスーパーの往復泣





実は先日も書類を出しに吹雪の中出かけたのに、書類を忘れたことに気づいて
40分以上ロスをするという失態を犯したばかりw



なんだかなぁ。。。。





大きな失敗をして人様に迷惑をかけないように気をつけなくっちゃw







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プロフィール

鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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