Entries

ようやくトレ再開・・・っていうか、水慣れw

すっかりお弁当ブログ化しているこのブログwww


月曜日のフルマラソンのダメージは大きく、やはり痙攣した部分はしつこく痛みが残っています
それでも、今朝はずいぶん痛みが軽減してきたので、今日はスイム練することに。



ところが、昼から仕事に駆り出され・・・・・
そのまま7時までの残業祭り・・・・・



夜のジムに久しぶりに行ってきました




今日のスイムレッスンは「初めてのプール」&「ピンポイント」
初めての・・・・は初心者向けの中でも超初心者向け・・と聞いて出るのを辞めようかと思ったのですが
コーチが「ためになるかも」って言ったので参加することに。




村上トラ以降のスイムw




最初の伏し浮きもすぐに沈んでしまいました・・・・

今日は「バタ足」がテーマ
プールサイドに腰かけて、キックをし、水に浮かんでいるボールをより遠くへ運ぶもの


これがなかなか難しいwwwwwwwwwwwwwwww
なかなかボールが動きません



つまり、推進力がない



私のキックが遅い原因がここに集約されているような結果でした




押し出すようなキック・・・・・



さらに、左足のキックが壊滅的に出来ていないことも判明
課題がどんどん増えていきますょ




その後のピンポイントは「平泳ぎ」
平泳ぎも苦手なので参加してみることに。



すると、先オフシーズンで指摘されていたタイミングの間違いを指摘される




手が伸びると同時に脚も伸びてる



タイミングを掴めばきっと簡単に治るんでしょうけどね~
とりあえず、これも直さなくっちゃ





レッスン後、プルブイスイム  500m



最近、ランにしてもバイクにしても、キーワードは「重心」
特にMTBを始めてから、分かってなさが浮き彫りとなりまして・・・・・
頭の中はそればっかりです




そしたら、スイムでも「重心」の話が出てきた――――――





ほんと、私の心が重いです・泣





トライアスロンのオフシーズンとなり、来季へ向けての課題整理をしたいところです




あぁ、でも・・・もう眠い・・・・
明日もやりたいこと、山積みです



おやすみなさーい






久しぶりにトライアスロンバナーが貼れるw
ポチッと応援お願いします
   

にほんブログ村



仕上げのマスターズ練

昨日は、昼前にサガミさんへ


村上トラ用のバイク点検しもらいに行ってきました
鉄女ママは、レース前は必ず点検に出しますw
たとえ間が2~3週間だとしても


しかも、メカニックYさんの「タイヤ触ってもらっとくとパンクしない説」
これ、結構ありかも知れないwww



いまのところ、記録更新中ですw

なので、説を信じて、おまじない的にも持ち込みましたwww




金曜日は昼のマスターズの日です
最近、仕事とぶつかってしまうので、昼マスターズを諦め、夜マスターズに出ようと思っているのですが、
なんとも疲労困憊で参加できておらず。。。。


そんなわけで、久しぶりの昼マスターズでした


佐渡の結果から聞かれるほど、お久しぶりだったようですw




日曜日が村上トラ
直前なので、こういう時は状態見て、メニューを調整してくれるコーチの指示で泳ぐのが一番効果的


アップ      200
スイム      400
ドリル      25×6
スイム      100×4  -1’30
スイム      100×2  -2’00
ダウン       200


-1’30のスイムでは58’~1:00戻り
なんか、もうこれ以上スピードが上げられない気がするな~って泳ぎました



そんな心中を知ってか、知らずか、コーチが

「最後、ちょっとがんばって上げてもらいまーす」って。



100m -2’00 ×2


105mがんばれば、いいわけです・笑



いえいえ、ちゃんと2本とも2:00以内でまとめてやるーーーーwww




1本目      1:46
2本目      1:50



なんとか収まりましたwww




1本目の速度で、10本、回せるようになりたいですね~
年内目標・・・・にしては高すぎるかなw





レッスン後は超速で支度して仕事へ
ゴーグルの後がくっきりの顔に化粧するやりずらさよ・・・・・




とりあえず、これにて、村上トラ前のトレはおしまい




微妙なテンションの低さが気になりますが・笑、きっと当日になったら上がるでしょうw




会場でお会い出来る皆さん、よろしくお願いしまーす
     

にほんブログ村


初トレと疲労

今日まで地元は秋祭り
4日間続くお祭り、かなり盛大なものです
例年佐渡トラと重なりやすいのですが、今回はずれました


昨日は長女のお付き合い。
今日は次男のお付き合い。
結局2日間お祭りに出向くことに・・・・



そのせいか、今日は疲労困憊
佐渡トラ後、大きく体調を崩すこともなく過ごしてきましたが、ここに来て、どっと疲れが出た感じ
喉がほんのり痛いのと、とにかく眠くてあくびばかりwww


たまらずお昼寝しましたw


レース後は体が浮腫むと聞いていましたが、例にもれず、体内水分量が3パーセント多く体重も減ってない・・・・




ので、昨日はリカバリー目的のスイムをしてきました



ゆっくりプルブイやスイム、板キックで1500m



途中、50m×10本やろうかと思ったのですが、52秒で1本戻っただけで息苦しく感じたので止めました・笑
今は次のレースの村上トライアスロンに向けて、いかに上手に疲労を抜くかが課題ですので・・・




でも、運動したおかげか、トイレの回数がグンと増え、体内水分量も元に戻りました




今週末は上手に疲労抜きとリカバリーをしていこうと思ってます






お疲れモード全開の鉄女ママに励ましのワンクリックお願いします
    

にほんブログ村

佐渡トラに向けて・・・スイムと補給食

今日は朝からバッタバタ~
荷造り仕上げて~
歯医者へ行って~
サガミさんへ行って~
ジムに行って~


最後の仕上げはスイム練



アップ                 200
プルブイスイム           50×10    ー1’15 (52~54秒戻り)
スイム                 100×5    2分戻り
ダウン                 300

合計                  1500m




んーーーーー、体は重い感じ・・・・
なので、ちょっと頑張る感じで泳ぎました




なんでも、今佐渡は海のうねりも結構ある模様・・・・
風も強いそうで・・・・・
全ては台風のせい




4kmも泳ぐので、もう贅沢は言いません
ちゃんと泳ぎきることができればよいです・笑




その後、仕事へ
残業祭り開催で、わっしょい、わっしょい




かーらーのー



バイクの積み込み作業
7台乗ってますw
fc2blog_20170901224214700.jpg



いよいよですね~
でも、全然その気になれないのは、あまりに想像がつかなくて現実逃避している部分と、忙しさのせい・・・・




ま、その忙しさについては後日まとめてお伝えしますわwwwwww
FBではちょいちょい嘆いていますが。。。。












そうそう、鉄女ママの補給食はこんな感じに。。。。
fc2blog_20170901224236f12.jpg
多い???????
ういろうは全部じゃないですよw



フラスクの中身は新発売のMag-on狙いで現地調達する予定です



先日、ふと購入したパワーバーのエナジャイズがなかなか美味しくて、今回補給食のメイン並みに
使ってみようかと思ってます
バイクの上で食べるのは、これと、グミと、ジェルとエイドのものかな~


そうそう、魚肉ソーセージも買ったから使ってみようかなw



ってか、そんなに持てるのか?????
バイクジャージのポッケがパンパンになっている潟鉄がいたら、鉄女ママですwwwwwwwwww





まだ候補はあるんですよw
どら焼きとおせんべいもw
まだ迷い中・・・・
明日まで悩みます






朝が早いので、宿で出るお弁当を無理やり夜中に食べるのは避けておこうと思ってます
絶対スイムでお腹が痛くなりそうなので・・・・
なので、ゼリー系をちょこちょこ摂って、5時過ぎたらおにぎりを食べようかと思ってます






サプリ系はこちら
fc2blog_2017090122424327f.jpg
暑さは心配ないようなので、塩系は過敏にならなくていいかな
オキシ―ショットは我慢して飲むw
飲み忘れそうですけどね~www






ということで、補給に関してはやってみないとわからないところが多く・・・・
実験ですね




食べ過ぎて気持ち悪くなった2年前の二の舞にならないようにだけはしたいと思います






さて、明日もお弁当作りが待ってます



鉄女ママはやっぱりママなのです・笑
ママやってから、鉄女やりまーす





応援クリックお願いします
   

にほんブログ村  
  

最後の海練

今日は佐渡トラ前最後の海練へ




夏休みも終わったようで、海辺はがらーーーーーーんとしたもの
1,2家族ぐらいがチャパチャパしてるくらいでした
fc2blog_20170828200556470.jpg




いつもの海錬の場所は工事が始まってしまい使用不可
なので、初関屋浜です
ここは浜茶屋が立ち並ぶ、海水浴場



新潟って、海の家のことを浜茶屋って呼ぶんですよw



鉄女ママは、出身が違うので、驚いたものです
まぁ、由来とか興味もないので知りませんけどwwwwwwww




で、もとくんとブリ男君と3人で海練でした
ブリ男君は別メニューwwwwwwww




透明度はなく、ちょっと流れがある感じでした




が、なんだかイマイチ泳げない感じ・・・



そもそも、もとくんが速いので開く差は仕方ないのですが・笑
なんだか、頑張れない感じの自分もいて・・・・




更に、途中手に何かが触ったんです
海藻のような?ゴミのような?ふわってしたん感じのやつ
そしたら「チクッ」って




一瞬、クラゲか?????と思ったのですが、クラゲがいる気配はなく・・・・・




でも、これでテンションダダ下がり




しかも、そこから、クラゲの幻覚に襲われ続ける




もうメンタルが崩壊したので、2000mで終了


なんだか、不安を残す結果となってしまいました





気を取り直して、初の浜茶屋体験をすることに!!!



あまりラーメンを食べたがらない鉄女ママが、浜茶屋と言えば…的に選んだ一品
fc2blog_201708282006041dd.jpg





全てが浜茶屋クオリティーでビビったwwww
1/2で終了~







さらにもつ焼き推しだったので、
fc2blog_20170828200612f8d.jpg





すごいモツだったwwwwwwwwwwwwwwwwww
味も香りもモツがぐいぐい来るやつでした






遠くに臨む佐渡も霞んで見えなかったしwwwww





流れている音楽だけが心地よかった夏の終わり





こんなんで大丈夫かな、私w







ちょっとブルーになってきた鉄女ママに励ましのワンクリックお願いします
   

にほんブログ村



Appendix

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

フリーエリア

Extra

プロフィール

鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

最新記事

FC2カウンター

カレンダー

09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -