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アテンドライドとマスターズ

今日は青森からお仕事で来県のWさんと弥彦山へ



TKキャンプつながりのWさん
STRAVAで実力や練習量は知っていたのですが、初めての新潟の道もGoogleせんせーを活用して
待ち合わせ前に角田灯台まで走ってしまうほどwww


市内のホテルからカーブドッチにたどり着くのも、ちえマンボウなら無理なのですが。。。。



カーブドッチからどこを通って弥彦に行こうかと迷っていましたがw、灯台を先に攻めていただいたおかげで、北国街道経由で
行くことに。ラッキーwww






岩室屋に立ち寄ってからまずはゲートまで。
ゲートからは先に行っていただき、各々のペースで




本日の気温30度





弥彦山で30度ってなんなのさー





あまり景色を見ずに淡々と登る
タイムも気にせずに、ひたすら下肢点で踏み込まないように気をつけるのみ






まぁ、暑かった・・・・

追い込む気にはとてもなれず、淡々と32分www
ま、この強度で32分なら十分ですw










記念撮影
fc2blog_20180629201638e7b.jpg














今季初、ソフトクリーム
fc2blog_20180629201706123.jpg






そしたら観光客の方がやたらと話しかけてきて・・・・・





「競輪選手ですか?」







おいおいwww





こんな華奢な競輪選手おんのか?






「スポーツが生き甲斐って感じですよね」








筋肉バカみたいに言わなでください




溢れ出る知性を感じてもらえなかったようで残念www





帰りは雨が降ってきたので、ホテルまでお送りして(帰り途中ですがw)
マスターズへ





佐渡まで2ヶ月
そろそろちゃんとスイムも嫌なトレとか入れていかないとwww
逃げていてはいけませんね





アップ     200
ドリル     25×4
スイム     50×6  ー1’20   55、57、54、55、55、54
         25×6  ダッシュ   18〜20
         25×5  4泳法 5本目は4泳法のストローク2回づつ
         



だったかな



レッスン後、コーチに今後のトレ計画について相談
週2から週3ペースで、ディセンディングを取り入れていきましょうとのこと




やらず嫌いではできないままですもんね
頑張ろう





からのお仕事へ



実に濃い一日でした!






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ガーミンが面白い

昨日、ちょこっとポジション調整したので、確かめるために、今日はバイク練


最近、知ったのですが、ガーミン935、パワーも拾ってくれるw
去年気づけって話ですがwww



で、今日は空模様も怪しかったので、近場の40キロ
うららの森めがけて走りました



なるべく平坦なコースを選択して、DHバーを握れるように・・・
しかし、20キロあたりで既に肩が痛い・・・
ちょっと調整がうまくなかった模様です泣






fc2blog_2018053119503379f.jpg
心拍はアームカバーの上からなので、不正確ですw
もっと、全然上がってます




こうしてデーターで見るの、面白ーいw






こんなのも出るw
fc2blog_201805311959539cf.jpg


我が家の体重計の示す体内年齢は42歳w あ、本日43歳でした。お誕生日かwww

しかし見よ、20歳じゃーーーーwww


体力だけはあるんだなw




で、その体内年齢を上げるべく、ただいま絶賛VAAM活用中


今日はバイク練前にゼリータイプを!
朝ランの前に無補給なのは大丈夫なのですが、ことバイクとなると、無補給スタートは
心配でできない・・・・


脂肪燃焼回路をスイッチオンにするには、空腹状態で動き出したいところ


今日はVAAMの力を借りてみました



fc2blog_20180531194951517.jpg
容量たっぷりなので、空腹感も解消してくれます
そして、40km無補給ライドもできました!!!!



気分はスズメバチw





午後からはプールへ

いつものメニュー


先日、動画をコーチに見てもらって、ちえマンボウはプッシュの手が残りすぎていることが判明
ピャッと水を跳ね上げています



なので、今日はこのプッシュを早めに止めるを意識



しかしなかなかタイミングが難しい・・・・



監視のコーチを捕まえて、ご指導いただくw




できそうな、できてないような。。。。
とりあえず、跳ね上げは無くなったようです




確かに、今までキャッチばかりを気にしていて、プッシュってそこまで気にしていなかったなぁ。。。。


ちょっとづつ、体センサーが動き始めた気がします



計 2000m 







5/31
学校弁
fc2blog_201805311951093ed.jpg


長女弁
サラダ弁当



次男弁
エビコロッケ、卵焼き、アスパラ素揚げ、イカの味噌漬け焼き、パスタサラダ、ミニトマト




揚げ物メインのお弁当にソースを入れ忘れ、後発の長女に次男にソースを届けるように頼みましたw


8時に玄関っていう約束らしいwww



無事に渡ったようで何よりです





最後は仕事して、残業して、おしまい





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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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