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村上トライアスロン試走

今日は火曜組で村上トライアスロンの試走に行って来ました!


昨日は筋肉痛がひどいことと、なかなか疲労が抜け切らないためにトレオフにして
過ごしたので、今日はまずまずの体調
筋肉痛は相変わらず内転筋が・・・泣







本日のメンバー    撮影@店長
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だいぶ秋めいて来て、当日は寒いんじゃないかと思うような天候・・・・
でも、村上トラは毎年暑いwww




各々のペースでバイクコースを走る


と言うことで、MOTOくんの後ろに程よい間隔を明けて・・・と言うか、付いていけないw


はっきりとした追い風でもないのですが、進みは快調
でも、パワーを気にしながら走る
あくまで、ランに脚を残すことを意識しながら・・・



とは言うものの、ODの時のパワーがイマイチわからないw
今日走ってみて決めようかな。。と言う具合なので、頑張りすぎないように頑張る感じ





ノンストップで走ると言うことだったので、折り返してもそのまま
店長が後ろに付いていたことは、なんとなくわかっていたものの、その後抜かれてしまうw



折り返し後は、いつもの向かい風
これが辛い・・・・
パワー見ると結構出てるし、落とせば当然遅くなるし・・・この辺がジレンマ


向かい風に苦しみながら進んでいると、じわじわ脚にも疲労が・・・・



んーー、これでランは厳しい・・・・・




最後のきつい登りはインナーで。
ここをインナーで行くか、アウターで行くか、非常に迷うところですね〜
去年どうしたか、記憶なしwww





街中を抜けて、最後の直線で店長とバトル開始www
私が後ろに付くと、ペースを下げて、追い越そうと並ぶとペースを上げるwww
おかげで全然抜ききれず、「これじゃ、私がドラフティング取られちゃう」とw



3、4回試しましたが、絶対に抜かせてくれませんでした笑




その後はすぐにランシューに履き替えて、同じくランをすると言うTさんの支度が完了するのを待ってる間に
ロータリーをくるくる・・・・
走り出す頃には1キロになりましたwww





激坂を登って、コースへ
最初は下りですから、ついついペースが上がるところ
信号を曲がってからの下りは、私が苦手なくらいの下り・・・・


バイクの疲労はがっつりあるし・・・


いくらランに脚を残すといっても、やっぱりランは辛いのね・・・って思いました笑




折り返して来て4km





これで、かなりいっぱいいっぱいな感じです
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今年は全部で4レース
寒河江、セントレア、佐渡、村上

寒河江はランの8キロで脚がつって、引きずりながら走ってゴール
セントレアはランの15キロでリバース
佐渡はランの3キロ手前からリバース




と、まぁ、なんとも情けない・・・・
まともに練習の成果を発揮できたレースが一つもない・・・・
いい加減にした部分の成果を発揮したようなレースばかり
なんとか、村上は1年間頑張って来た成果を感じれるようなレース展開がしたいものです泣











ちえマンボウを探せw
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9/18 学校弁

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甘辛タレかつ、卵焼き、いんげんの胡麻和え、レンコンのきんぴら、もやしのブラックペッパー炒め、梅干し



昨日、トレオフのためせっせと作り置きしたので、今日は超楽ちん♪






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調整練あれこれ

今日は朝からスカッと走りたい気分だったので、朝ランから。



随分と涼しくなり、半袖短パンで気持ちいいと感じるくらいでした!


気持ち良さとは別に、昨日から飲み始めたリリカの副作用がきつく、頭の奥がボーッとする感じ
ふらつくまではいかないのですが、定まらない感じ
リリカの服用中止を固く決意する朝でしたw





5:40ペースで5.2キロラン




やっぱり朝走ると気持ちいい!!!
ふらつきが心配で白線の上を走ってみましたが、ちゃんと走れたので、ふらついてはいないようですw





その後はワンコたちのトリミングへ
帰ってきて、スイムに行くつもりだったのですが、お天気ギリギリ持ちそうだったので
バイクに乗ることに。
天気予報は明日も明後日もかなりの雨予報に・・・・
よかった・・・明日乗ろうと思っていたので、気づかなければ本番まで乗りそびれるところでしたw





佐渡前最後のバイク
色々と確認事項をチェック
一番は補給の携帯方法
やはり実際に試してみると、改善点が出てきます


1時間ほどゆるっと乗って終了
左の股関節に違和感がありましたが、たまに出るやつなのでスルーでw
本番出ませんように・・・・








もう秋ですね・・・・
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そして、この時期、またまたやって参りました
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体育祭の衣装作り・・・・



もう鼻から親まかせなところが気に入らず、自分でできないのなら引き受けないように
言いましたが、誰もやる人がいないとかで・・・・・
佐渡トラの2日後が本番なので、マンボウは金曜日までしかできないし、そもそも時間がありませんw


ここは昨年もお願いしたロープーの方にお願いするしかwww
しかし、この方も今年は色々とお忙しいらしく、ピンチですw
どうなることやら・・・・









8/29 学校弁

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ポークピカタ、白滝のたらこ和え、ひじき煮、ブロッコリーとゆで卵のサラダ、梅干し








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灼熱火曜組とブリックラン

日、月と学校の代休を利用して、夢の国で次男孝行をして来ましたw
東京の暑さは半端なく・・・・
しかも、並ぶっていう行為の辛さ・・・・


次男は熱中症気味になり、初日はダウン気味
16時にはホテルに戻るというwww
弱過ぎwww




それでも、長男(初日)や友達家族と楽しんでくれたようで、何よりです




さて、今日は火曜日、火曜組の日
旅行明けではありますが、緩めで。。。とお願いしておいたので参加w






撮影者の店長入れて5人
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リュージの素晴らしいペースメイクの元、ノンストップで胎内到着w
帰路は牽くというよりは、自分のペースで進む感じで、好き勝手に走らせてもらい、
シンドくなってペースが垂れてくると絶妙のタイミングでリュージが牽いてくれる!!!!
さすがです




が、しかしwwwww
真木山で限界点に達したちえマンボウとなおクジラはピタリと頑張るのをやめる


と、リュージが「来いよ!来いよ!」と言わんばかりに、手を回して煽って来ますw




「お前の嫁とは20以上も違うんじゃ〜(←なおクジラがw)」と小さな声で言ってみたwww







その後の田んぼ道はニセコの話を色々おしゃべりしながらダウンサイクリング





帰宅後は着替えてブリックランへ



暑いけど、なんだか今日は走れる
考えてみれば2日間トレオフだったしwww







いいペースでした♪
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そこからシャワーして、仕事へ・・・・
定時に終われて助かりました







7/10
学校弁
長女弁
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サラダ弁当ですが、おかずもガンガン詰めております












次男弁
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肉豆腐、とうもろこし揚げ、卵焼き、ウインナー、ほうれん草と舞茸のソテー、梅干し、ミニトマト







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火曜組&ブリックラン

今日も猛暑の新潟、火曜日、火曜組〜♪


集合場所に向けて1時間前に家を出たのに、バイパスの事故渋滞?鬼混み・・・
1区間で30分かかり、遅刻決定


今日はO字往復とのことだったので、先に行ってくださいと店長に連絡
15分遅れで集合場所へ





すると、皆さん待っていてくださった!!!





しかも、こういう日に限って、大人数かつ初めましての方々も・・・・
すいません(汗
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遅れてきて、センター・・・・癖ですwww
すいません(汗汗








で、慌てて車からバイク下ろしたら、マフラーで脛をジュッ
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薄皮がペロンと剥けて、ヒリヒリ痛い・・・・
マフラーって危ないのね






で、スタート
ちょっとねー、分かる人には分かると思うんだけどwww
面子なーw



日曜日に初しんじれんに参加したわけですが、そういうのに参加してる人が
数名いるもんだから、やっつけられるよねーw








ね、前半見てよw
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40km/hとかちょいちょいちょい超えるし・・・・
38km/hくらいでずっといく




O字のUターンで一休みかと思いきや、ノンストップ・・・・
水飲む暇なし





過去最強に辛い402TT
おかげさまで、QOM取りましたよw




しかし、もう新川の信号で止まったが最後、心がボッキリ折れて、そこからは一人旅をチョイス
自分のレース強度でいくことに。




でも、信号で追いついて、また離れての繰り返し
最後まで集団に残る力はなし





その後、貴平にかき氷を食べに行くことに♪
るんるんしてたけど、かき氷食べたさのたけイルカが40km/h近く出して先導する・・・・
大休憩の後のこのスピードは、足がギューーンってなって苦しい泣










久しぶりの貴平のかき氷❤️
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帰路は平和に戻るw







かーらーのー、もとくんとブリックラン
当初は5km程度の予定だったのですが、もとくんと走るといつもペースが上がり、ランの練習強度が上がるw
そして、頑張れる不思議・・・






キロ6分の予定が・・・・
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途中、ニセコの調整練帰りのリュージに会って、おしゃべりラン
リュージ自転車、こちら二足歩行
ペースを強制的に上げられる感じwww

おかげでいいトレができました!!



ちょっと疲労が溜まってきたのか、左のハムにヘルニア痛・・・・
早めの対処で牽引してきました




仕事も平和に終わり、今日も良き一日でした






7/3 学校弁

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メカジキのカレー味フライ、エビフライ、マグロの竜田揚げ、卵焼き、ほうれん草と菊のおひたし、ミニトマト、ウインナー、梅干し



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クジラ練

今日はなおクジラとバイク練
行き先は三川


2人だと、甘えるのはクジラw、鞭打つのはマンボウです
そして、鞭打たれてやる気を出したクジラにあっさり千切られるマンボウですwww



新発田方面に向けて出発
最初は大声おしゃべりライドw
でも、赤谷に向かう1本道からは、「ここから頑張る!」宣言をして
出しの風っていうやつ、しっかり浴びつつも、ローテはせずに頑張る




この道はゆるゆる登りが続いたりもして、風景も佐渡によく似ています




赤谷のT字路を右折してから、上りきるまでの区間も結構きつく、最後の坂で
なおクジラに煽られる
「はい、はい、はい、はい、」




なおクジラ、最近、不本意ながらも?w乗り込む機会に恵まれw、相当乗っているらしく
そのせいでなんか進化してる

坂の登り方が変わった!!


もともと速いのに、さらに速くなったもんだから、さぁ大変www
250wくらいでも、長い間落ちない・・・
きっとFTPは200w超えてると思われる
(こんなことを書くと、ざわざわするお魚が1匹・・・2匹・・・?www)





ave30km/hで三川到着



我らながら、頑張ったw




で、三川駅の外で大休憩30分
ここから49を通って安田ヘ向かうことに




途中、右折車を左に出て追い越そうとする車とガードレールに挟まれそうになるヒヤリハット!!
右折車の後ろで一旦停止したから、そのまま進んだのに、急にハンドル切って左に来た
若いお姉ちゃん2人
後ろで見ていたクジラはたいそうビビったらしい








で、この区間も頑張って安田ヨーグルトへ
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おでこがテカり過ぎて隠すwww














今日のライドの消費カロリーあってのおやつです。ブヒブヒ
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で、290もガンガンかっ飛ばして頑張る!
女子2人でこれだけかっ飛ばしてるのもなかなかないのではないか・・・・35、6km/h
下り基調だから40km/hオーバーも多々www







上りになると、後ろからなおクジラの前輪が

「遅いよ、遅いよ」ってチラチラ圧をかけて来ますwww





月岡からはサイクリング
タイガーとスライド
風の強くなる午後から乗り出すってすごいよねーって話してたw









で、例のオイルを取りになおクジラは我が家へ
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あっという間にリリーを手なずけるwww








その後は一人で放水路にブリックラン

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いいトレができました






もちろん、今日もvaam様様
しかも今日はバイク前、ラン前と2度使いの贅沢バージョン
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おかげで、本日も体脂肪が減ってました!
もうじき1パーセント減に届きそうです♪









6/7
学校弁

次男弁
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ポークピカタ、マッシュポテトの明太マヨネーズ、パスタサラダ、ミートオムレツ、ほうれん草のおひたし、梅干し














長女弁
サラダ弁当
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キャベツの方が食べた感があるそうな・・・・
一体いつまで続くのかなぁ・・・・









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プロフィール

鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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