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コツコツスイム練と人生を変えてくれた人w

今日は朝一、ワンコたちの狂犬病の注射で動物病院へ
フィラリアのお薬半年分と合わせて、¥49◯◯◯・・・・
仕方ない仕方ない・・・・




その後は自分の歯医者通い¥1200www




で、ジムへ
今日もスイム練のみ


トレオフにしようかとも思ったのですが、如何せん練習不足なので、ここは泳ぐことに馴染まないと・・・と思って。



メニューは昨日と同じ




アップ      100×4
プルブイ     50×8    ー1’15
メイン       200×5   ー4’30
ダウン       200



プルブイは1分戻り
メインは4:05 4:15 4:20 4:15 4:25


どうにもなりません泣



最後の1本は50m多かったかも疑惑w
迷って時計を見たときには、秒針は4:15くらいだったけど・・・
まぁ、そうだとしても、50mでプラス10秒とか落ちる・・・・


サークル内では泳げいても、目標とする1分/50mには及ばず・・・



どうしたらもっと早く泳げるようになるんだろう・・・ていつも泳ぎ始めると考えちゃいます



コツコツ泳ぐしかないのでしょうね〜






そうそう、今日はジムで私の人生を変えたと言っても過言ではない方にお会いしましたw


ジムのイントラさんのKさん



最初の頃、このKさんにダイエット用のメニューを組んでもらったのですが、そこにトレミで3kmとか5kmとか7kmとか
書いてあって。。。


「私、ランナーになる気ありませんからね〜」


と言ったことをはっきり覚えていますwww



その後、他の系列店に異動になったので、お会いすることもありませんでしたが、ここ最近は
ヘルプで入られることもあり、本日、7年ぶりくらいにお話しました




おそらく10キロは違ってるwwwwwwww




数週間前に見かけたときは私と気づかなかったらしいw


良かったw お会いできてw


「おかげさまで、人生が楽しくなりました。ありがとうございます」とお礼を言っておきました








5/18
学校弁
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豚肉のえのき巻き、卵焼き、牛タンの唐揚げ、ほうれん草と舞茸のバターソテー、ナポリタン、ミニトマト





毎日足の疲労がすごくて、ランやバイクの影響かと思いきや、スイムだけした昨日も今日も同じ
疲労の元は、立ち仕事にあったようですww





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疲労がどっつり

今日は雨予報だったこともあり、トレはスイムのみと決めていました



朝トレはなく、朝仕事
ちょっと前までの私は朝からデスクワークとか信じられないくらいでしたがw
一丁前に朝活とかできるようになりましたw




で、週末の佐渡準備とかも中途半端にしてみたり、あれこれ済ませて、予定より大幅に遅れてジムへwww
なおクジラに遭遇して、おしゃべりw←トレやりたくなさが表れているw






アップ    100×4
プルブイ    50×8
メイン     200×5
ダウン    200


計  2000m





もうね、なんなの?っていうくらい水が重かったです
全然乗らないw
頑張って泳いでも1分/50m


まあね、大したトレもしないで、遅いだの、速くなりたいだの言ってる方が可笑しいじゃん!って泳ぎながら思ってしまった



プルブイの1分/50mはきつくないのに、メインの1分/50mをキープできない私・・・・・




4:00 4:10 4:15 4:20 4:25



じわりじわりと落ちていくラップ・・・・悲しいわー



ほんと、スイムが全然進化しないです
トレもしてないから仕方ないけど・・・・
トレがしたくなるくらい速くなりたいな〜



でも、ジムで長男と同い年のKくん
高校は水泳部で大学では部活としてではなく、スイムを続けている彼
昨年、ジムに入会してきて、まだ慣れない一人暮らしとか、長男を重ねる思いで
気にかけておりました

久しぶりに会ったのですが、なんだかすっかりイケメンになりwww
驚いた



そんな彼の練習量を聞いても、2時間なんて少ない方のようで・・・・
そういうの聞けば、自分の進化の遅さを嘆くのは恥ずかしい話です



とはいえ、同じ量の練習はできないのでw、今やれることをやるしかないですね

4分で回せるように頑張ろう




で、昼から仕事
打ち合わせ後、遅いお昼を食べ、椅子に座っていたらそのまま天井向いて20分近く寝てたwww




とにかく、今日は体が重いし、あちこち痛いし、眠いし、だるいし。。。。
お疲れモード全開のようです




もう疲労抜きに徹して、週末に備えようと思います







5/17
学校弁(次男Ver.)
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プルコギ、オムレツ、白菜の煮物、もやしと豆苗のナムル、プチトマト、梅干し





定期テストが返され始めた次男
その点数の低さから、お説教タイムとなり、軽く逆ギレ
こちらはブチギレ

しかし、その後、同じ学校に通う長女から、コンコンと諭されていた
長女も次男も同じように学習環境は整えてきたから、差は本人次第w


私に言われるよりも、おとなしく聞いていたw


で、長女
「ママのこと怖いんだwww」


次男
「別に・・・・$%'&()00」



あぁ、ほんと、長女の存在が頼もしいw




ちえマンボウも人並みに子育ての悩みもあるのですwww





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なるべく動かない日

昨日の足の疲労感を考えると、休足日を設けた方が良さそうなので
今日は休足日としました


自分ではそんなに意識していませんでしたが、朝活しないと・・・・・



暇w




そんなに真面目に朝活してたかなー?と思うとことですが。。。。




それでも、体の疲労感もそこそこ感じていたので、今日は二度寝のご褒美をwww





それにしても、寝てもいいよ!と思うと、寝れないwww


30分くらいはうとうとしたかな?
そこからは諦めて起きました




疲れてはいるので、ダラダラはしていたかったのですが、なんとなくお料理
それでも、最近、常備菜作りばかりやっていて、ちょっと飽きてきたので、イマイチ乗らない
ハンバーグとサラダ作っておしまい





休足日でもできるトレはスイムwww
マスターズに入ってきましたよ




マスターズの方は皆さん、大会明けということで、やんわり目のメニュー
今日は肩周りをやわらかくしていこう!というコンセプトのもと、ドリル


あとはペース泳とでもいうのでしょうか、一定ペースで泳ぐトレ



1500mくらいかな、全部で。





終わって仕事へ








4/20
学校弁
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生姜焼きカレー風味、目玉焼き、ひじき煮、マカロニサラダ、マッシュポテト明太マヨネーズ添え、さつまいも、梅干し





なんとなくガチャガチャしたお弁当になちゃったな・・・・








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今日もスイム練

明日から長男の引越しで、関東へ・・・
1年間の寮暮らしを経て、いよいよ一人暮らしスタートです


準備はなるべく、オンラインで揃える作戦w
なんだか私が一人暮らしするような勢い



で、その準備もありで、今日はトレは短めにサクッと。




ランでもよかったのですが、走ろうか悩んでいた時間帯に曇りになったので、スイムへ





アップ            200
片手ドリル         50×8
キャッチアップ       50
スイム            50×2



2キックに挑戦してみましたが、どうかなwww
一人でやっていたので、よくわかりませんが。
今年は2キックに挑戦してみようか・・・・と先日コーチと話してましたので


その後、サークルスイムに挑戦w
1分サークルどこまでいけるかな?


ってことでやってみましたが、

1本目・55秒
2本目・60秒


はい終了〜wwwwwww

無理無理無理無理・・・・・
重すぎて水がかけませんw
筋力不足か、水が掻けるようになったのか
まぁ、前者でしょうね




んーーー、相当に泳力は落ちている模様ですw
わかってはいたけど





ま、これから頑張って行きましょう!!!




プルブイ       650
合計         1600m








3/15
学校弁
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生姜焼きカレー風味、卵焼き、かぼちゃグラタン、プチヴェール、ミニトマト、大学芋、紫蘇味噌巻き





今週は作り置きがないので、朝、起きたとこ勝負の日々
なかなか辛いですね〜w






さて、明日は早朝出発なので、今からお弁当の仕込み開始です
明日は5分で詰めちゃうぞ!!!






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そろそろスイムもやらないと・・・・

まだまだヒラメ筋が痛いちえマンボウ
マンボウがヒラメに苦戦する・・・・




ということで、ロードに乗ろうか迷ったものの、スイム練に。





久しぶりだし、筋肉痛だし、なので、追い込むメニューはなし





アップ            100×4
蹴伸びキック&スイム    50×4
スカーリング&スイム    50×4
プルブイ            200
板キック            200
片手ドリル           50×8
キャッチアップ         50×2

プルブイ            800  


ここで、おひさしぶりにHコーチ登場〜




一番私の泳ぎも癖もわかっているであろうコーチw




メニューの相談とか、今のフォームの話とか、色々アドバイスを受けました
ありがたやー





なので、2500でやめようと思っていたのですが、アドバイスを受けて、さらに500mを追加






3000m スイム






今期は距離をしっかり取り入れて練習していきたいと思います
目下、左手の掻きを修正中




色々やっていくと、筋トレが必要な気がしてきますが、これが苦手で全然取り入れられませんwww
それも課題かなぁ。。。。








3/14
学校弁
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カルビ丼、アスパラ菜とベーコンのソテー、ゆで卵、ミニトマト






今週はやっつけ弁ウィークですw







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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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