Entries

有難き差し入れでモチベアップ

今日は仕事が休みの日
時間的拘束がないのだから、たっぷりロング練でもすればいいのでしょうが、火曜日に結構しっかりトレすることが多く
疲労度から軽めのトレ内容になることが多々


しかも、時間があり過ぎて、ダラダラして結局トレオフなんていう日もありwww



今日もまさにそんな一日



排卵痛のようで、下腹部と腰が痛くて、薬飲みたいレベル・・・・
同時にメンタルの雲行きも怪しくなり・・・・
テンション低空飛行となる






午前中に作り置きしたり、掃除したり、何かとパタパタ過ごしていると、
あっという間に14時を回る・・・・


ここでトレオフにすると、さらにテンションが下がるので、頑張ってジムへ
今日はスイムのみ




やりたくなさが前面に出ているものの
メニューの沿って、そのうちやる気が上がると願って・・・・



アップ         400
プルブイ       50×8  ー1’15 (1'00戻り)
スイム        25×6  ダッシュ  レスト40sec(18、19、20、20、21、20)
            200×5 −4’30  (4:05、4:10、4:15、4:10、4:20)
  

合計    2100m



この前コーチを話していて、今のメニューにちょっと付け加えてみた
ダッシュ・・・・きつ〜い


でも、20秒を切ることが出て来たので、これは進歩w
目指せ、人生最速16秒台www


まぁ、なんとか泳ぎ終えて、トボトボとジムの階段を降りていたら・・・
なんと、コーチがメニュー作りの目安に。。。とトレポイントをまとめたものをくれました!!!


有難や〜(°▽°)



今日も泳いでいて、スイムのトレーニングそのものをよくわかっていないよなーって思っていたので
ナイスタイミングの差し入れでしたw




今のトレ状況はランで例えると、10kmを1時間で走る。っていう感じ。
スピード練もないし、ドリルもしない。
ただ走るだけ



きっともっと効果的なトレがあるはず・・・
それが、イージーとハードを繰り返すメニューだったり、ディセンディングだったりするんだと思うのです




一人でそのメニューをこなしたことがないから、できない。。とか、なんとなく面倒くさそうって思ってしまうのですが
ここにきちんと向き合っていかにといけないのでしょうね





どよんとしていたメンタルにモチベーションアップのエッセンスをいただきました







7/11
学校弁
長女弁

fc2blog_20180711185250f16.jpg

 
サラダ弁当ですが、もはや、お米がサラダにすり替わった形式にw












次男弁

fc2blog_20180711185238635.jpg
豆腐ハンバーグ、ゆで卵とブロッコリーのサラダ、ちくわの甘辛焼き、ナポリタン、さくらんぼ








ランキング応援、お願いします
   ↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村




スイムがすっかり嫌いにwww

今日は午前中からびっしりスケジュールで、午後のマスターズの前には、お昼寝したい感www


しかし、頑張ってマスターズへ



アップ 200
ドリル 50×3
スイム 100×6 -2'30
レスト 50
スイム 50×10 -1'10
ダウン 300




スイムでは脇を使うという動作を意識してみる
最近、立て続けに速い人から意識ポイントを聞くと返ってくる答えが「脇」

しかし、ちえマンボウは脇を使うことすらよくわからない
どうやったら脇を使う動作になるのか

結果、本日の総括で「泳ぎがいつもより重かったですねー。掻きが深い感じ、かつ、進まない」


あっらーんwww




悲しいかな、いつもより悪い泳ぎになっていたそうな、、、、、、





もう、分からん(TT)



それでも、100mスイムは1:55戻りが平均
50mは0:54、55戻りくらいが平均でした
安定の50m1分からは少し速くなってるか??





それにしても、スイムに取り掛かる気の重さ、お尻の重さ、、、、
前は一番スイムが好きだったのになぁ、、、←大昔




スイムの楽しさを発見したいものです








7/6 学校弁
長女弁




なんとなくサラダ弁当に戻りましたw












次男弁

まぐろのはらみ焼き、たまご焼き、人参のたらこソテー、こんにゃく炒め、とうもろこし餃子、ミニトマト、梅干し











ランキング応援のワンクリック、お願いしまーす

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

今期初海練

今日は午前中から仕事を2件こなし、昼からトレーニング



今期初の海練です



今まで使っていた場所は一部埋め立てられ、使えなくなってしまい、海水浴場の関屋浜でやることに。
さすがにまだ海水浴客はいませんが、真夏はどうなることやら・・・・








今日はドリンクタイプで
fc2blog_20180608200444ed3.jpg
なんと、今日も体脂肪が減少!!!!!
空腹トレでもハンガーノックにならずに済んでいるのはやはりVAAM効果かと思われ、その結果、体脂肪も減り・・・・



毎日、面白いですwww










本日のメンバーはたけイルカ、MOTOくん、Zー1のAさん、ちえマンボウの4人







Aさんがとてもいいものを使ってました!!
fc2blog_201806082005050ce.jpg


ビーチクリーンのおじさんなどに忘れ物と勘違いしてビーサンを片付けられてしまったりするそうでwこの仕様にw
わかりやすくていいですね












そして、泳ぎ始めようという時に、なんと、潟鉄のKHYさんが遊びに来てくれました!!
fc2blog_20180608200457901.jpg
お久しぶりだったから、嬉しかったなぁ〜♪



さらに、動画も撮ってくれて・・・ありがとうございました!!







500mごとのラップは2:03/100m、2:03、2:07、2:04




うん、ほぼほぼプールと変わりなしw



でも、のちに動画を見て、ちえマンボウのピッチの遅さに愕然としました。。。。。









4人の中で最遅ですので、いつもこんな感じになりますw
fc2blog_20180608200523c16.jpg



一人、泳いでいるちえマンボウwww
かなりお待たせしている図






約2000m





その後、ブリックランするつもりだったのに、急遽仕事の欠員補充を言い渡され、海練のみに・・・・泣











Zー1のAさん、ありがとうございました
fc2blog_20180608200516407.jpg







セントレア前にタイミングよく海練ができてよかったです








6/8
学校弁



次男弁
fc2blog_20180608200549585.jpg
カツ丼











長女弁
サラダ弁
fc2blog_20180608200556ead.jpg







週末はもうバイク梱包・・・・
あっという間にセントレアです





がんばれよーって応援クリックお待ちしております
    ↓
  にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

この時期は慎重に・・・

今日はちょこちょこ予定があって、早めのトレーニング


しかし、朝活ではなく・・・・



ちえマンボウ、一昨日からちょっと右下腿の筋肉を痛めております・・・・
長腓骨筋っぽい(ネット検索によるとw)



思い当たるのは一点
ラントレの際に、側溝の段差に足を取られ、足首をグキッとやりました
足関節が柔らかいので、捻挫にならないのが自慢なのですがw、その時もセーフ

その後しっかりラントレもできました


が、翌朝から痛い


過去にも何度か痛くなったことがある部位ではあるのですが、あまり気もしてませんでした
ただ、レースが近いこともあって、今回は慎重に経過観察しています





幸い、スイムやバイクでは痛みは出ず、ランも足を着く角度によって痛む程度です


セントレアに備えて、今は我慢時
ラントレをちょっとお休みしています
言うて、2日ですけどねwww






そんなわけで、今日はスイム練のみ



メニューは相変わらず





コーチがいたので、プッシュの感じを見てもらい、遅いと指摘されていた点が改善されていると言ってもらう♪

さらに、13、14ストローク・25mの現状を12ストロークまで減らしてください。との指示も


意識して、大きくたっぷり伸びて・・・・


タイムは少々落ちますが、12ストローク、11、5くらいまで減らせました



このリズム感を覚えこませたいところです







メインの200×5 ー4’30は  
fc2blog_201806012003081a3.jpg



途中、辛くてプルブイに変えようかと思ったくらい。。。。
体のバランスが整わない。。。



1:45/50m くらいで泳げる人になりたいよぉぉぉぉ泣




今年はスイムは現状維持。。。と思っていましたが、やっぱり速くなりたいなぁ・・・と思うのです
と言うか、ようやくスイムがこの気持ちまで上がってきましたw





その後、サガミさんへ
ポジション調整あれこれ



すると、たくさんお知り合いがwww
ここがサガミさんのいいところw
みんなでワイワイおしゃべりできる


日曜日の寒河江のいろいろを教えられる・・・・
心をボッキリ折られたりw、励まされたりw
とりま、おたまじゃくしは飲まないように頑張ります・・・オェ






6/1
学校弁
fc2blog_20180601194624943.jpg


長女弁
サラダ弁当



次男弁
照り焼きチキン、卵焼き、豆苗と舞茸のガーリックソテー、大根煮、ブロッコリー、ミニトマト






6月になりましたね
いよいよシーズンインな感じです
テンション上げて行きますよー!!





応援クリック、お願いしまーす
   ↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村






お腹のあんこが重い

今日はワンコのトリミングの間にサガミさんへ行って、ポジション調整とその他諸々


15時すぎからようやくジムへ


今日はスイム
とにかく、スイムをやった感がなく・・・・
週3をノルマにしてるものの、コンスタントにできていないので、やってない感が強い



題名の件w

今日もお腹のあんこが重い感じ
つまり、体が重い感じ
下がりゆく脚・・・・


マンボウ改め、たい焼きちゃんか。。。。



アップ     100×4
プルブイ    50×8
メイン      200×5  ー4'30
ダウン プルブイ 300


計   2100m




今日もなんとか時計を使えるタイミングを期待してw、端のコースへ
そうすれば、隣に人が来る確率は半分に減るのでwww




メインの3本目から隣が空く!


ちょうど、1、2本目とも4分ちょうど


4:08、4:15、4:21


ある意味規則的www



左の水が重すぎて掻けない・・・・
腕が負けてしまいます
大して水も捉えらえていないだろうに・・・




とにかく、泳がないことにはだめですね
今週は泳ぎ続けるぞ!!






5/30
学校弁
fc2blog_20180530195241589.jpg


長女弁
サラダ弁当



次男弁
豚しゃぶ、ゆで卵、塩麹のきんぴらごぼう、ほうれん草のお浸し、ちくわの甘辛焼き、明太子




実はじわじわ長女のお弁当のボリュームアップを試みていますw
葉っぱだけ食べて大丈夫な世代じゃないのでねwww


今日は豚しゃぶとほうれん草のおひたしもトッピング



私もこういう食生活にしたらいいのかなwww
最近、やたらとお腹が空いて仕方ありません








ランキング応援のワンクリックお願いします
   ↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村








Appendix

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

フリーエリア

Extra

プロフィール

鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

最新記事

FC2カウンター

カレンダー

06 | 2018/07 | 08
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -