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弥彦ヒルクライム

今日は先日のTKキャンプの成果を確かめるというか、復習をするためにヒルクライムコースへ

最近は年に1回くらいしか登らなくなった弥彦山w


風が強そうなので、行きの402が嫌だなーって思っていたところに、亀公帰りのMOTOくんの捕獲に成功wwwwww



1本引きでいわむろやまで牽いていただく
やはりなかなかの向かい風でした




さて、ヒルクライム開始



今はコースが長くなり、いわむろやからのスタートのようですが、計測は昔通りのゲートから



相変わらずだいろはキツかった・・・・




けど、過去最高に楽に乗れているのがわかりました!!
あれ、もうここ?って思うくらいw



一番感動したのが、10パーセントの傾斜でも進む感覚を感じることができたことです!
これには自分でも目を疑いましたw


スーッと今、進んだよね?って思って、これはきっと斜度が緩くなったせいか・・と確認すると10パーセント



きたわーwwwwwww



ちえマンボウ、進化したわーwwwwww




27:42




PB更新ですw
その昔、30分切りをしたくて、悩んだこともありましたw
一度だけ切ったことがありましたが、昨年なんて登りもしてない






だのに、見よ、この伸び率!!!!!
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ちなみに、43分のやつは、おしゃべりしながら、コース間違いしながら走った時なんで・・・・











今日は佐渡がよーーーく見えました!!
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お決まりのショットw
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MOTOくんが盛大に千切れたのは内緒www
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楽しみにしていた山頂のソフトクリームは体が冷えそうだったんで我慢w
で、帰路は脚が売り切れたMOTOくんをちえマンボウが1本牽き



402を45km/hで牽いて差し上げましたwwww
本当だよw





スイカTT更新じゃない?って余計なことを言うから、スイッチオン
超絶頑張りました


15:28



うーーん、15:02がPBなんで、もっとすごい追い風の時があったってことかwwwwwwww



年に数回の追い風わっしょいで、40km/hオーバーでタコ公園までw
最高です







と言うことで、非常にいいトレーニングとなりました




5/11
学校弁
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とんかつ、卵焼き、ピーマンの素揚げ、アスパラベーコン、かぼちゃのそぼろ煮、ミニトマト、梅干し








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TKキャンプ、まとめてドーン

連休も今日で終わりですね〜
今年もバイク漬けの連休を過ごしましたw



そう、恒例の『TKキャンプ』




3日間、雨というよりは寒さとの戦いもありつつ、


走行距離  214km
累積標高  3573m


頑張ったわぁwwwwwww




4年目の鹿島槍にして、4年前に言われたことの意味を理解するw
ようやく、「あー、こういう意味だったんだぁ」と思うこと多々



ハンドル荷重、サドル荷重をしてしまうことのもったいなさ
足をあげるということ
右→真ん中→左の重心の移動
ペダルに荷重することの体感
体幹を意識することで変わるペダル荷重



ドリルの中でも多々、「ホワッ」といく瞬間を感じたり



とにかく、頭の中の知識が体感として納得できることの多い日々でした








初日の坂道TT
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14:09  →   14:50 (三日目)


初の坂道TTは三日目の方が頑張った感が強いのですが、タイムは落ちてしまいましたw
疲労の分かなwww















二日目
極寒のスタートで真冬のようでしたが、昼からはこのお天気!!!!!
去年はここまでくるのが辛くて辛くて、トラウマになっていましたが、
今年は心構えがあったので、まさかのトップ到着www
(最速班はトラブル対応にて後発のためw)

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最終日
近隣のイベントのエイドの差し入れ
おはぎを頂く・・・UMC
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色々と頭の中でつっかえていたことがストンと飲み込めた感じがするので
あとは練習して、体力を上げていくことかなぁ〜と













来年は色々アップするぞー!のポーズw
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帰省の長男とは、まさにすれ違いw
四日に帰省してきたので、ママは不在w
昨夜は私の疲労で話し込むほどでもなくwww

さすがに心苦しいのでw、昼前に戻るというので、朝一からお弁当と夕飯作り






昼時の新幹線なので、新幹線用にお弁当
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今日の夕飯も持たせて・・・
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楽しそうにやっているようだし、顔を見れて一安心



昼からはバイクを洗って、うとうとして、次男を美容室に連れて行き、買い物して、ご飯作って
終了〜。




これにて、連休はおしまい!


さぁ、明日からは夏に目がけて走り出しますよぉ〜








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大丈夫みたい!

アキレス腱周囲炎の納まり具合を確かめるべく、今朝の朝活はローラー。
連休はバイク三昧になるので、ここは慎重に具合を確かめたいところ


メニューはSSTのshort
私の場合は165wと150wの4セット



楽でもなく、超苦しくもなく、気を抜くとパワーが落ちる絶妙なゾーンwww



ペダリングモニターとも、鏡の自分の足とも睨めっこしながら漕ぐ
「ぱっ、ぱっ、ぱっ、ぱっ」とリズムを取りながら、ワンテンポ?半テンポ?遅くなる自分のペダリングを直したい
のです


この遅れが、パワーの無駄使い→進まないペダリングに繋がってると思うのです


日々、いろいろな教えや知識が頭の中に入ってきますが、その一つ一つを確実に捉えて行きたのですが、そううまくはいかず
飲み込めないうちに、次が入ってきて・・・追いつかない
いろんなことが頭の中でてんでバラバラになってます


基礎、基本


そもそもこれが何なのか。
何を指しているのか・・・
自分に足りない基礎はどの部分なのか・・・ここからもう一度整理していかないといけないな〜と思うのです



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朝活終了
やっぱり朝活は気持ちいいですね


アキレス腱周囲も特に異変なし、違和感なし
しっかりマッサージして、湿布しておきます







4/25
学校弁

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次男用のお弁当箱を新調しましたw
彼の大好きなマーベルw

すごく喜んでましたw
私的にはわっぱの方が見栄えがするからいいんだけど




昔から、子供のハマったキャラのグッズにハマる性分ですwww


トイストーリーとか、まだ1だった頃なんて、輸入系でしか充実してなかったから、ネットショッピング
で買い集めたりwww
あぁ。。。。懐かしい





久しぶりに昔の自分を見た気がしましたwww






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朝活と無駄にフルメイクw

今日も朝活、目指せ!習慣化


雨降りなのでZwiftです




気のせいか?内容の組み合わせがちょっと変わってる気がした・・・・
何パターンかあるのかな?
勘違いかな?


ま、とにかく、アップ5分で260w出せとおっしゃるw

その後、最大パワーは550w 10秒

いつも500wを超えられないw
ので、今日はがむしゃらに10秒もがいて見た


5秒   521w



うぉー!!出たw



変な声も出たw



いつ、家族が部屋を覗きに来るかと内心ヒヤヒヤwww



それでも、一度出せると、出せるという自信がつくのか、3回のトライ全てで500w超えてパーフェクトの文字♪

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30分だけでも、毎日同じトレでも、きっと効果は出ると期待してる
最大の目的は脂肪燃焼なんだけど、あわよくばライドも速くならないかしらwwwと。





で、今日はトリミングと美容室の日だと、フルメイクして、スタンバったところで、予定が来週だと気づく・・・・・
無駄にフルメイクな私www




無駄って思うな、身だしなみだwwwと自分に言い聞かせる朝






4/18
学校弁

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いかのもろみ漬け焼き、卵焼き、ホタテの照り焼き、カニクリームコロッケ、オクラ、プチトマト、ウインナー




今週は全然お弁当の回転がうまくいきません・・・・
今日をうまく使って、明日は楽したいwww





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火曜組のち・・・・

今日は火曜日、火曜組の日






菜の花が見頃のビュー福島潟にて
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本日は撮影者の店長含む5人でライド
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とりあえず、穏やかに出湯のパン屋さんまで。
でも、月岡から安田に向かういつもの道はそこそこしんどく・・・・





皆さんパンを食べていましたが、自宅を出てから間もない私となおクジラはノー補給w











こちらを優先
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お久しぶりの村杉豆腐店の豆乳




これが飲みたくて去年の夏も一人通ったものですw
また、そんな季節になるのですね〜



そして、ここからパワースポットと呼ばれる神社を目指す










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おみくじがタダで引けるこちらの神社



しかし、手厳しいらしいwww (住職談)





末吉で、努力していることが実らないとか・・・・その他諸々心折られる泣








福飴
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こちらも無料で、福を分ける意味でたくさん持って行ってくださいとのこと
太っ腹な神社ですw

しかも、福を分けるときは偶数なんだそうで・・・・





ちょくちょく通うかwwwwwww
大吉が出るまでw







まだ時間もあるし、パン屋さんで補給しなかったので、小腹空いてきてw
ヤスダヨーグルトへ向かうことにwww








消費カロリーを台無しにするやつw
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越後姫があまりに甘くて驚きました!!!!
これなら太ってもいいと思ってしまうwww



がっつり食べて休んで、帰路





帰路は土手です







はい、スピードアップwwwwww





想定内






しかも、みんなが期待した追い風40km/h巡行は土手に入ってすぐに
向かい風と一緒に消えて行った・・・・・・






向かい風の33km/hとか、ほんと泣く・・・・・






ローテするけど、後半ちょっと千切れかかる・・・・
と、Hさんに助けられ、またドッキング
これ、最近のパティーン




でも、若が上げた瞬間にHさんと私は反応できず、そのまま最後まで前方に姿を捉えつつも
追いつけず・・・・





さっきのワッフルも上がってくるよね・・・っていうキツさ





やっぱり、サイクリングのままでは終われない火曜組でした




67kmライド







仕事の方は、残業祭りと人間関係の交通整理
ちょっと疲れたわ、私も・・・・ふぃーーー・・・・(-_-)
生まれ変わったら、今度は男に生まれたいです






4/17
学校弁
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3日間スーパーに行かなかったら、メインのおかずも卵もなく・・・・
生協ストックに助けられましたw




うずらの卵フライ、豆腐ハンバーグ、ほうれん草とえのきのおひたし、焼きそば、かぼちゃ煮
オムレツ、ミニトマト、梅干し








結構ストレス多い日々ですが、頑張ってるのでご褒美クリックお願いしますw
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プロフィール

鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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