FC2ブログ

Entries

脂肪燃焼ジョグ

今日も秋晴れの新潟

空も高くなり、空気も澄んで、THE 秋 !!ですw




グラベルロードw
fc2blog_20180919211905366.jpg






今日は夜に職場の歓迎会があるので、カロリー消費をしたく、なおクジラを誘って外ラン
お互い、積極的に走る気はなくw、あくまで脂肪燃焼ジョグということで一致




6:30/kmのペース、いや、もっと遅いか?なペースで、ひたすらおしゃべり





意外にバイク以外のトレを一緒にすることは稀な二人w
fc2blog_201809192119232d6.jpg





途中、走友会の初代会長Kさんに遭遇w
お仕事中の所、わざわざ車から降りて来てくださって、ほんの少しおしゃべり
トラのシーズンが終われば、またランのシーズンですからね〜
また練習会へ参加しまーすw





15キロ   6:44/kmペースwww





脂肪はきっとたっぷりと思えたことでしょうwww









歓迎会はかなりボリューミーなお食事たち
昼間にたっぷり消費しておいてよかったw
fc2blog_20180919211943c8a.jpg








ほんの少し早めに抜けて、長女の塾のお迎えへ
21:20終了
毎週、毎週、疲れるわね〜、お疲れ様・・・・







9/19 学校弁
fc2blog_2018091921200059e.jpg

鶏そぼろ、卵そぼろ、ウインナー、自家製しゅうまい、ピーマンとしらすの甘辛煮








ランキング応援のワンクリックお願いしまーす
  ↓
 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

朝ラン・そろそろペースアップ

今日は遅めの朝ラン
本当はスイムが良かったけど、ママンと時間が重なったので、ランを選択
私と一緒だと見られるのが恥ずかしいんだってwww





HSRラン   10km


そろそろペースも上げて行きたいところ・・・・
終わって、ラップ見て驚いたけど、3、4kmのラップが想像以上に速かった!
でも、春先にはこのペースで30km走っていたんだよね〜って思うと、これから先のマラソンシーズンに不安が・・・・



fc2blog_20180913125026e75.jpg






6km以降は、ちょっと筋肉が痛かった・・・・
筋肉痛なんだろうか・・・・





自分的には久しぶりに追い込んだ感じで走りました
それでも、このペース・・・・
いつまでも、佐渡の疲れと甘えていられない気もしつつ・・・・

これ以上のペースに戻せる自信が皆無な今朝のちえマンボウでした






一応、久しぶりにプロテイン
fc2blog_20180913125006af4.jpg

ちょっと甘い味
500mlの方が好きだなぁ









9/13  学校弁

fc2blog_201809131249563d1.jpg

ドライカレー、目玉焼き、唐揚げ、ウインナー、ほうれん草の胡麻和え、ミニトマト



唐揚げの作り置き(冷凍)ってほんと、便利!!!
これからもちょくちょくやってみようw






ランキング応援のワンクリックお願いしまーす
  ↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

朝ランとランチ会

今日はランチ会の予定があったので、カロリー消費は必須!!
ママンが帰省中で、一人主婦状態のため、本来ならばそんな余裕はないのですがw
お天気も良く、これは絶対走ったら気持ちいい!!ということで、朝ランへ



半袖、短パンでは肌寒いのですが、走り出してしまえばちょうどいいので、そのままで。
本当に秋ですねw




空気が澄んでいて、本当気持ちよかった〜
今が一番今が一番いい季節なんじゃないかなぁ・・・





ペースはのんびり(ていうか、上げられない、上がらないw)
fc2blog_20180912195720941.jpg








帰宅して、シャワーして、大急ぎで家事して、美活動へ
かーらーのー、ランチ会







初めて行きました、メディアシップのレストラン街
fc2blog_201809121957302a6.jpg














日本料理 松扇


fc2blog_20180912195738720.jpg

















fc2blog_2018091219574778c.jpg




この他にも色々付いて3000円!!
これはお得なランチでしたw




ランチ会の皆さんとは1年以上ぶりの再会だったので、ちえマンボウが痩せたと驚かれましたwww
久しぶりに情報交換できて、楽しく、かつ良かったです♪






なんだか、久しぶりにトライアスロンと関係ない人たちとご飯食べたなぁwwwwww
いかに、生活が偏っているかw
バランス大事にしていかなくては・・・







9/12 学校弁

fc2blog_201809121957115b3.jpg
チキンカツレツのトマトソース、卵焼き、フライドポテト、小松菜と舞茸のソテー、ミニトマト、梅干し







ランキング応援のワンクリックお願いしまーす
   ↓
  にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

久しぶりの更新

ロングライド練の疲労が強すぎたのと、月例のお客様ご来訪で、すっかりトレーニングのサイクルが
乱れ、気づけばブログも滞り。。。。


夏場の高強度のトレは、その時頑張れても、その後のリカバリーに時間をかなり要してしまうので
慎重に行うべきだと身に沁みましたw

しかも、この暑さじゃ・・・・ね




暑さ対策と言えども、この暑さに対策寝る必要はないしwww








何時ぞやの朝ラン
fc2blog_20180730083508ea0.jpg






給水がわりにVAAM飲んで走ると・・・・・








こうなりますwww
fc2blog_20180730083456262.jpg


体脂肪を分解してくれた汗ですよ、絶対www








真昼間は無理せず自分時間を過ごしてみたり・・・・








クーラーの効いた室内で捏ねても、汗がじんわり・・・・
fc2blog_20180730083520334.jpg















こんな暑さの中でも、JKの夏期講習&部活はありお弁当









そうめん弁当はキンキンで好評でした
fc2blog_201807300835411e3.jpg





















未だに続くサラダ弁当
fc2blog_20180730083552ad8.jpg







さぁ、佐渡トラまで残り約1ヶ月
暑さとうまく付き合いながら、前半でしっかり追い込んで自信を付けたいところです
とりあえず、週末のOWSに向けて、今週はスイム強化週間です(付け焼き刃ともいうwww)




以上本日もフェーン現象の新潟からでした






お帰りなさいのワンクリックお願いしまーす
    ↓
 にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 

松林グルグルラン

昨日は久しぶりに松林ラン

海練からのなおクジラ、たけイルカ、MOTOくんと合流する

すでに三種目目の3人はやる気が、、www



しかし、しっかり負荷をかけたいちえマンボウにたけイルカが付き合ってくれ、8キロ



やっぱり不整地はキツい( ;∀;)



でも必要なのは分かる

夏場は松林ランを積極的に取り入れてがんばろうかなw







終わってから、4人でジェラートを食べにw

プラムが1番沁みたぁwww






7/13
学校弁
長女弁

















次男弁






さて、明日からTKキャンプ!
佐渡に向けて頑張るぞー٩( ᐛ )و








ランキング応援のワンクリックお願いしまーす

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

Appendix

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

フリーエリア

Extra

プロフィール

鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

最新記事

FC2カウンター

カレンダー

08 | 2018/09 | 10
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -