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大役決定に今からビビる・・・・

今日は午前中に高校の保護者会
終わってすぐ移動し、ピロキシングにギリギリ間に合う



今日も滝汗美さんwww



昨日ちょっと痛みのあったふくらはぎは確認で押し過ぎたのか(笑)あざになっていました・・・





その後、すぐにトレミでラン
昨日の痛みを確認する感じで。
無くはないけど、んーーーー、気にしすぎのような気もして、今日は少々強引に走り続ける


すると、気にならないときもあったりして・・・・
なんなんだろう、この感じは・・・・


それにしても、ここのトレミは本当に走りづらい
10km/hのスピードが、私には11km/hくらいに感じます
10km走れる気がしない



でも、ここしか知らないランナーはきっと速くなるんだろうなぁ~www




5kmで終了~
感覚的には8km位走った感じありw




そこに友達のM子さん登場~
しばしストレッチマットで話し込む
たまには友達と話さないとねw



鉄女ママ、下手すると、家族とジムのスタッフとしか話さない日が週に何回かあります・笑




すっかり話し込んで30分くらい経ってしまい、慌ててお風呂へ
お昼ご飯がまだだったので、15時半にパン屋さんでようやくお昼購入




運転しながら食べて、今日は走友会の打ち合わせへ
6/4に我が会が幹事となる大会があるのです




鉄女ママ・・・・・・
なんと・・・・・・・・





先導wwwwwwwwwww





やったことな――――――い・笑




7.8km、抜かれることはないだろうけど、どんな間合いで走ればよいやら・・・・
方向音痴の鉄女ママ、絶対試走しよう
軽いアップダウンのコースだぜぇ
やばいぜぇ
もはや古いwww





さてと、明日は晴れ予報ですから、バイク錬してきまーす



横浜トライアスロン参加される皆様~
頑張ってくださいね~



色々あるけど、気持ちを強く、ポジティブに生きましょうって独り言に同感のワンクリック
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久しぶりのピロキシング・・ヨガも再開。

今日は学校はあるけど、お弁当はいらないとのこと
かなりゆっくりとした朝を過ごしました


昼前にジムへ
今日から久しぶりにピロキシングに復活予定だったので、その前に軽くラン
右足の硬い部分はだいぶほぐれてきましたが、まだ一部頑固に凝り固まっているところがあるので
そこへは必殺「ピップエレキバン」w
実は効果があるんじゃないか?と前回使用した時に思ったので、残りをぺたりと3か所ほど



ゆっくりと8km/hで5km走りました




そして、ピロキシング
うん、やっぱりこのプログラムは好きだな~
結構ふくらはぎにも負荷がかかるので、ちょこちょこ負荷を逃して調節しながら45分
久しぶりのMUSASHIのHUANも飲んだので、ものすごい滝汗
ほんとはこれを冬場に頑張って、引き締まった体にしたかったんですけどねwwww



まぁ、シーズン中も取り入れていこうと思います





その後はすぐにプールへ
ここのジム(近所じゃない方のジム)のプールは初心者用なので、ガチで泳いでいる人はいませんw
ぐるぐる回遊しているおば様方や、自己流で泳いでいる人ばかり
コースは「歩く人用」「ゆっくり泳ぐ人用」「ゆっくり泳ぐ人用」「フリーコース」の4コース
歩く人用は床にぼこぼこが埋め込まれているし、手すりもある
フリーコースはちょっと幅広で、だらだらしている人だらけw
そんな感じなので、あまり好きではないのですが、贅沢言わないでスイム




やっぱり、雰囲気がね・・・・
バシャバシャ泳いでいる人がいないから、泳ぎずらいw




ちょうど1コース空いていたので、そこで泳ぐことに。
「ゆっくり泳ぐ人用」





アップ     200

してたら、おばさんが入ってきました
かなりゆっくり目なので、板キックで調整      200


途中でおばさんが隣のコースに移ったので


50m×10    -1’00



今日もできたwwwwwww
ちなみに、1本目はやっぱり50秒
2本目からは55~57秒で推移




でも、2日続けてできたから、ちょっと自信が持てました




その後、ダウンでプルブイ 100



合計  1000m



30分かからずで、終了して、お風呂
さっぱりしてから、ヨガのレッスンへ




気持ちよ―――――――く身体と向き合って終了
相変わらず、身体が硬い鉄女ママですけどw




短時間でテンポよく、いいトレーニングができました
ちょっと前までだと、スイムを2000m位泳ぎたいし、ランも10kmは走りたかったであろう自分
でも、最近、この故障続きで思う所あり、もっとゆったりと詰め込め過ぎずにやっていこうと思うようになりました



あくまで趣味のトライアスロン
それで辛くなっていてはおかしいでもんね





ということで、気持ちよく全トレ終了しました




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プロフィール

鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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