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不発の火曜組練とトレミラン

今日は午前中曇り予報
雨雲レーダーも11:30くらいまでは大丈夫なようで、思い切って角田練するYさん練に参加することに。



ところが、あと数百メートルの所から雨が降り出し、タコ公園に到着時には本降りに・・・・



これは無しだな…って思った所にKさん登場w
バイクでwww



さすがに私は遠慮して、お見送り~





こんな空振りは初めてだ・・・と思いながら、朝の出勤ラッシュを味わいつつ帰宅
雨脚が一向に弱まらず、引きこもり状態に
結局、再始動したのは14時過ぎ




ジムへ行って、トレミラン




今日は10km/hで10km



重心、上半身の揺れ、足運び・・・・意識を向けると、また身体の違う部分が主張してくる
腰が反ってしまってたり、足がドタドタしてしまったり・・・・


あっちを気にすれば、こっち
こっちを気にすれば、あっち



これはスイムも一緒だな~と思いながら走ってました



でも、不思議と今日の10kmは淡々と走りきることができました
うん、いい感じw





雨も止んだし、そろそろ新潟も梅雨明けになるかな~???




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トレッドミルラン 20km

今日はバイク練の予定でしたが、生憎の雨・・・・
よって、音が聞こえそうなほど、ごろごろした午前中を過ごすw


お昼ご飯を作って、食べさせてジムへ



今日はトレミラン



それにしてもジムの中の湿気もすごく滝汗子の予感・・・



6km走った辺りで、すでにバッシャバッシャ



11km走った時点でたまらずお着換えタイム
すると、潟鉄メンバーが3人w
そのまま10分くらい話込んで、再度トレミへ



残り9kmを走り切り、本日20kmトレミラン
6:20/kmペースで投げやりにならずに終了・笑




結局、着替えたもののまたまた滝汗子で、これからはトレミランの時は着替えがもっといるかもな~と思うでした。



30km走をそろそろやらないと・・・と思いつつも、今日は20kmで甘えた鉄女ママの豆腐メンタル
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朝ランで限界を見る・・・・

最近、すっかり朝ランというか、朝ジョグが定番化してきました
ちょっとでも涼しいうちに走ってしまうことと、昼に時間が長く取れないときには最高です♪



そんなわけで、今朝もお弁当業務終わってから、ラン開始
今朝は、昨日の脱水なりかけを教訓に、VAAMのドリンクタイプでしっかり水分補給してスタートです




今日はフォームを意識することに。
「自分の足運びで硬いところ、動いていないところを探す」

バイクやスイムは嫌というほどフォームを考え、意識し、色んなことをトライするのに、ことランに関しては
何となく走っている感じ・・・・


なので、探せない・・・・・・・・
分からない・・・・・・・・・・・・・
足運びそのものを意識できない



今まで自分がいかに無頓着に走っていたかを痛感しました



重心とか、腕振りは意識してはいたんですけどね~
これは自分センサーを磨くところから始めないといけませんね





そんなことをあれこれ考えながらあっという間に8km




しかし、ここで急に体が固まる感じ、心拍があがってきました
喉もカラカラ・・・



ちょっと体に異変を感じるレベル
脱水か?



一旦停まって、悪い状態の時のデータ取りをすることに。
きっと佐渡の最後の方はこんな感じだろうと思うような走り
脚も上がらないし・・・



約1Kその状態でラン
ペースはキロ7分まで落ちてました
こうなるのかな~、佐渡・・・・・・







そもそも水分足りなかったてことなんですけどね。
やっぱり持って走らないとだめですね
帰宅して、するにポカリを1リットルくらい飲みましたwwwwwww





10km ラン





さて、今日も元気に参りましょう!!





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朝ラン♪

今日も朝ランでした


男鹿での朝ランはキロ5ペースで千切れたものの、5:39/kmペースだったのですが
これは朝ラン史上初かも知れませんw




今朝はそんなわけもなくwwwwww
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それでも、多少の影響はあったのか、朝ランにしてはいつもより速めな感じかも




ただ、11キロすぎてから、喉の渇きがハンパなく、お金も持たず、ボトルも持っていなかったので
給水不可能な状態

脱水の特訓?とか思いながら帰路を急ぎました


朝ランと言えども、6:30くらいのスタートなので、気温はそこそこ上がって来てるし、次回からは
気を付けないとな~と反省しました




4キロでいつも出る脚の違和感はなし
最近この症状は出なくなったので治ったかな???




その後はリンパマッサージをしに、整体amiさんへ
意外にも手の平や前腕が痛かったです
バイクの影響かな????




そろそろロング走も入れていかないとな~と思ってはいます
んーー、もう7月も後半・・・
考えるとドキドキするから、考えないようにしつつwww
明日はバイク練しようかな






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朝ランの影響大!

今日は仕事の予定がずっとあったので、朝ランするか、夜ランするかの選択に。。


夜ランの体力が残っている自信がなかったので、
朝ランすることにしました


昨日、夕方に走ったのでリカバリー不足な気もしましたが、疲労の中で走ることも大事だと思い、決行





いつものHSRランです
相変わらずのジョグペースで10キロラン
6:25/kmペース



佐渡のペースはもっと落ちるだろうなぁ~と、想像に余念がありませんw





帰ってきて、シャワー浴びて、一息ついたらものすごい疲労感!!!
仕事があったので、気合いで動きましたが、いやー、もう1日中ダルかったです



ほんと、ハードな朝練してから仕事してる方、神ですわー。


仕事してからハードなトレしてる人も神だし。



もう眠いです(*´◒`*)


これから仕事の量も増えそうなので、その辺のバランスも上手くとっていかないといけませんね。






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プロフィール

鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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