Entries

手術終了とラン完全復活


今日は長女の手術の日
朝イチ病院に向かい、病室へ


禁飲食のため、朝ごはんもないので、課題やってましたw


入室時間が近づいてきて、バタバタと準備
ストレッチャーに移動して、転落防止のベルトを付けられると・・・・



小さな声で

「ガチじゃん」


いや、いや、手術ですから・・・・
ちょっと緊張してるのか、入室の際には半べソのような顔に見えたのは親だからか・・・・


約2時間後、無事に終了の連絡
ドクターから説明を受ける


部屋に行くと、術中は眠らせてもらったので、麻酔のせいでがっつり寝ている長女



当分起きなそうな気配・・・・



ってことで、お昼を買いに売店へ
しかし、長女は禁飲食だから、ベットサイドで食べるを躊躇
食堂があったので、そこで済ませることに





なんとも質素な食堂で・・・・
fc2blog_20170328165745f94.jpg














なんとも言えない感じのお料理で・・・・
fc2blog_201703281657594a2.jpg



病院って、コンビニとか食堂が充実してると苦痛が軽減されますよね
入院してる方も、付添いの方も。。。
その点ではかなり遅れていると思うこの病院・・・・





部屋に戻ってちょっとして、看護師さんが来たタイミングで長女が起きる
今日はクラス替えだったので、その結果をラインで知らされて一気にお目覚めwwwwwwww








麻酔が効いているようで、特に苦痛の訴えはなし
fc2blog_2017032816581652c.jpg


明日には退院できそうです
経過も落ちついていることから、しばらく付き添っていましたが、完全にやることがないのでw帰宅。。。



帰宅後、眠気を押して外ランへ




もう完全に大丈夫みたい



10kmラン     6:15/km



日曜日のバイク練でも思ったけど、ランを封印していたことで、かなり心肺機能や持久力が落ちているのがわかります
身体も重くて、走っていてもその重さが不愉快。。。。。


ここからしっかりアスリートモードに向かって整えていかないとなーって思いながら走りました







なので、帰宅後はこれ
fc2blog_20170328165828ba9.jpg



チョコ、美味しい~
後味こそ、ちょっとダイエットチョコ的な味が残りますが、気になるほどでもなく・・・
これは本買いだなって思いました♡
チョコ好きですので、これはいい!!





トレーニング疲れとは別で、生活の疲れで体がだるい鉄女ママ
このだるさに打ち勝って、夜のマスターズに行けるのか?
超絶迷い中です・・・・・





ひとまず、無事に終わって良かったねってワンクリックお願いしまーす
    

にほんブログ村

ニューシューズはOn !

ラン用にニューアイテム購入しましたw





On Cloudflyer






Onは2足目
Cloudsureferを今もジムで使ってます







購入理由はフラットソール
セパレートソールは前荷重が強くなりすぎるからふくらはぎに負荷がよりかかりやすいらしい(笑)というアドバイスを元に。。






履いた感じ、アーチのサポート感も違いを感じます
走ってないから、それ以上はまだわかりませんが
とにかく軽い!






履いただけでは分からない、歩き出して分かる軽さに朝から感激してましたw








そして、Onの中にもフラットソールは他にあれど、これにしたには理由ありw







ビジュアルがどんぴしゃ!!






ラン用とはいえ、普段履きもできるやつ!が欲しくて、「白」を探してましたwww



そして、白の中でも、flyerの白がハマりました





見て!この赤いタグもたまらない❤️







これで走れる日を楽しみに、しばらくは普段履きで楽しみます




どんどん春に近づいてきて嬉しくなりますね♪





ポチッとランキング応援お願いしまーす

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

外ラン10km、なんとか完走

今日は曇り予報ではありましたが、お昼ごろにはちょっと日差しも見えて絶好の外ラン日和

午前中に仕事を済ませ、今日は外ランをすることに。

トレミだとちょっとしたことで怖くなって、変に力んでしまったりするので外ランの方が
気楽に走れる気がするのです


1か月ぶりの外ラン
ガッツリ着込んで出発です



走りだし、ものすごく足が軽い!!!
まぁ走ってないのだから当たり前ですがwww




時計は5:45を示したまま
ちょっと速い気もしましたが、脚も全然平気だし、そのまま走ってみました




2.6kmたったところで、走友会のやっしーさんに遭遇
10分ほどもおしゃべりしたでしょうかw
ちょうど、着こみすぎて暑くて嫌だったところでクールダウンでき、再度出発



今度はおおむね6:30程度のペースで進みます
これくらいでいいんだ!と言い聞かせ、走ります





春が近づいて来ましたね~
fc2blog_201702221419096c7.jpg
どんより曇り空ではありますが、空気感がなんとなく穏やかなんですよw






特に異変もなく順調に距離を重ね、8km過ぎ、ふくらはぎにぎゅっと衝撃が・・・・
痛くはないんですが、かなりビビりました・・・


ので、速攻Uターン



でも、その後も痛みなく走れるのです
きっとふくらはぎの筋肉が収縮した衝撃だったのでしょうか・・・・



とにかく過剰なほどに反応してしまうのが、今の悩みです・・・



それでもなんとか10kmラン、1時間



このまま順調に走れるようになるといいのですが・・・







復活祈願のワンクリックお願いしまーす
  

にほんブログ村

鉄メンタル健在!トレミ30km走

今日は30km走をやろうと、昨日から決めていましたw



タイミング的に今日が一番
平日の午後はトレミも空いているし



なので、昨日から気持ちを整えて(笑)モチべーションをキープ




まず、朝は軽く30分の二度寝w
その後、夕飯の支度をしておきました




で、サガミさんへ愛車のお迎えに行き、車中でコンビニおにぎりで昼食
愛車の話はまた次回w






準備は抜かりなくw

ボトルとタオルは二個準備です
ちなみに、音楽もAWAからプレイリストを作って、充電も完璧











軽くストレッチして、13:30からスタートしました




最近、習慣の筋トレを省いているので、身体が温まっていない感じ




~2k アップ ~10km/h




ここで、意を決してペースアップ!




~5k 11km/h




ここでトイレへ(笑)
物品準備は完璧だったのに。。。




気を取直して再スタート
5分のロス





~20k 11km/h




15km以降はかなり辛かったです
というか、昨日のスピード練の影響か、走り出しから足は重いかったです



騙し、騙し走り続けました






~25k 11.5km/h




このペースアップは今日の褒めポイント(笑)
頑張ったわ~
画面の距離表示が全然進まないし( ; ; )





でも、限界じゃない
「もう、無理、限界」てやめたいけど、限界じゃないことは分かってる




ならば、辞めちゃいけない
限界なんて、そんな簡単なものじゃない





とにかく、自分を叱咤激励して頑張る





~30k 11km/h






トレミで30k走、完遂( ̄∀ ̄)v






このオフも無事に鉄メンタルテスト合格です(笑)
毎年よくやるな~って思うんですけど、外は走れないし、ここまでくるとやらないといけないような(笑)



いやー、辛かった
辛すぎて、ジムを出るのに1時間以上かかりましたw




それにしても、我ながらナイスペース、ナイスラン!
もう足が攣りそうwwwww






頑張った鉄女ママの鉄メンタルにワンクリックを~!

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

短時間高負荷トレーニングと初業務スーパーw

今日はワンコたちのトリミングの待ち時間に、私も美容室パパガッロへ



そこで読んだ雑誌の業務スーパーのオススメのスイーツが目に止まるw




聞けば、なかなか美味しいらしい♡





どうしようもなく行きたくなり、帰りに寄りました
戦利品w↓↓↓




安い!!
コーヒーゼリーも1Lで200円ちょいw




食べるの楽しみだなぁ♡








夕方からジムへ
2時間しか時間がなかったけど、筋トレから開始
プランクは30秒×2 に変更w




筋トレマシンは使わず、トレミへ



今日は先週やったスピード練の日


かなり負荷が高いので、しっかりアップして身体を温めてからスタート





~3k アップ 9~12km/h

300×6 16km/h つなぎ1分ジョグ

200×1 15km/h "

300×3 14km/h "

~10k ダウン





先週より少しだけ免疫付いたのか、苦しさが少し遅れてやってきました



今日は先週より1本増えましたよw




でも、次の1本は速度を落としても踏ん張りきれませんでした( ; ; )




諦めずに、14km/hに下げて残り3本を走る
先週はキツかったのに、今週は14km/hが余裕
明らかに余裕度がら上がりました!!!




スピードの耐性が付いてきたかな???




3月までに10本こなせるように頑張ります!






そうそう、IMでブロンズメダルいただきました♪
70.3しか出ていませんが、こうやっていただけると嬉しいですね(バーチャルですがw)








今日は短時間でいいトレーニングが出来て大満足でした





ランキング応援のワンクリックお願いしまーす

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村






Appendix

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

フリーエリア

Extra

プロフィール

鉄女ママ

Author:鉄女ママ
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

最新記事

FC2カウンター

カレンダー

02 | 2017/03 | 03
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -