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身体中があちこち痛いwww

佐渡トラの疲労は抜けたであろう日が経っているのに、身体中のあちこちが筋肉痛・・・・
ラントレの影響なのか?
今日は大腿四頭筋が痛い・・・

雨降り出し、こんな日はジムでスタジオプログラムがいいかな〜と
久しぶりのピロキシングへ


久しぶりだから、曲も変わっていて新鮮w
大きな鏡に映った自分の体がとっても緩んでいた件・・・orz


実際佐渡トラ後、ちょっと増えている←自称浮腫www




それでも、プログラムの後半からは締まってきたように見えたwww
ボディビルの人が大会の直前に控え室で筋トレする理由がわかった気がしたw




VAAMも飲んでいたので、汗びっしょり!!




で、塾のお迎えまで時間があってもう1レッスンがちょうどいいので、続けてもう一つ
こちらはゆっくり目のテンポで、エアロビの基礎をやるやつ


物足りないけど、動き一つ一つをきっちりやればそれなりに疲れる


それにしても、腿裏の硬いこと!!!!!!


大腿四頭筋の筋肉痛も影響して、今日は結構辛かった




そしたら、夜になって腰が痛い・・・・
ぎっくり腰手前風なやつ・・・・
嫌な予感しかしません
んーー、明日には治ってますように・・・
って、これ、筋肉痛だと思うですけどね




なんだか、あちこち痛くて、なかなかトレに集中できてません・・・・







9/14  学校弁

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自家製おいなりさん、えのきの豚肉巻き、インゲンと人参の豚肉巻き、卵焼き、ほうれん草と柿のもとのおひたし、しらたきとタラコのソテー





自家製おいなりさんのレシピも固まってきたかな〜
手作りならでは、ずっしりおいなりさんw









9/15

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トンテキ、目玉焼き、キャベツのたらこマヨネーズ、ブロッコリー、ミニトマト、梅干し







今週は連休ですが、お天気いまいちでダメですね〜
ゆっくり、のんびり過ごしましょうかね〜





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こんな日もある

今日は朝から欠員補充で仕事に駆り出される
朝一から職場に顔を出すのは何年ぶりだろうかwww
新鮮!

30分もすると慣れる→飽きるw


お昼も回り、目も回りwww、13:40に解放


そのまま2つ目の仕事へ


終えて、制服のシャツを買いに三越へ
終えて、食材調達へスーパーへ
終えて、またまた職場へ



残業祭りでわっしょいわっしょい




座ったのは移動の車の中くらいかもw
仕事終わって足パンで、結構TSS稼げてる足の状態じゃないかと思うと、今ラントレしたらいいかも!なんて。。。
やらないけどw



そう考えると、生活のいろんなところにタイミングとチャンスは転がっているんだな。。。と思うのでした





そして、ノートレ






9/10  学校弁

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照り焼きポーク、人参のシリシリ、ズッキーニとベーコンソテー、れんこん餅、いんげんの胡麻和え、梅干し














久しぶりにこれ再開しました
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これからもっと勢い出してくると思うなーw







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ダラっと・・・・

今日は火曜日火曜組・・・・のはずが雨で中止
今週はしばらく雨が続くようで、佐渡対策の確認をしたいのにできない切ない状況です
木曜日が曇り予報だから、そこに賭けるしかない・・・



ジムトレする予定で、午前中に佐渡の準備をちょこっと。
ウエアとか着替えとか。
補給食はまだ届いていないものがあるので、届いたら一気に片付ける




そうこうしているうちに、なんとなくジムに行くタイミング失う・・・・




さらに、昨日から気になっている左ふくらはぎの後ろ、アキレス腱の上の方がチクチク痛みます
これ、ヘルニアによる神経痛・・・
やだなぁ・・・と思って、気のせい、気のせいと騙してましたが、今日は主張が強く・・・・
久しぶりにリリカとヨウコバール飲みました
昨日から牽引もやってる



レース前だからちょっとナーバスになっているのか、はたまた雨のせいなのか・・・・





ま、バイクの後半あたりからきっと痛くなるんだろうなぁ。。っていうのは想定済み
鈍痛はもう仕方ないと思っています
付き合うしかない




で、眠くなったのでシエスタw





もう好き放題、食べ放題www
北海道土産が邪魔してるwww
緊張してるんだか、してないんだか、よくわかりません





今日は朝から調子が悪い
そんな暇ないんだけどなw
そして、追い打ちをかけるように長男の前期の成績表が届く
悪化するwww




ママンが作ってくれたお好み焼き
次男にハート書いてやったら、微妙な顔されたwww
いいの。
次男にちょっかい出して気分転換(泣
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8/28 学校弁
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鯖の竜田揚げ、卵焼き、ジャガイモとパプリカと牛肉のオイスターソース炒め、ひじき煮、ほうれん草の胡麻和え
ミニトマト


しれっと、長女のお弁当にご飯投入w








取り留めのない一日終了







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回復傾向w

トレオフ三日目

たくさんの方から慢性化すると厄介だよ!!という忠告を受けて、日々、ふくらはぎのマッサージと
湿布、安静に努めた結果、靴も履けるようになり、圧痛もほぼなくなってきました



今日辺りからスイム・・・と思ったものの、今日はサボりwwww


やるなと言われるとやりたくなり、やれと言われるとやりたくないあまのじゃく体質は、アスリートあるある???



今日はワンコのトリミングのタイミングで私もwww







前髪作ってみましたよw
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パパガッロさんで。
美容師のHさんもバイク乗りですw


ヘルメットの中に帽子を被らないちえマンボウ
ヘルメットの隙間からおでこが見えるのがちょっとね〜
日焼け考えると怖いんですよw



とはいえ、この前髪・・・・
すぐに割れてしまうんですね〜
さらに、吹き出物が出るw


でも、ほら、若返るっていうじゃない?w



まぁ、年に1回くらいは挑戦して、また伸ばしての繰り返しかな・・・・多分www
(若返る術はとっとかないとね)






4/25
学校弁

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豚しゃぶ、トマトと卵のソテー、クリームコロッケ、ブロッコリー、梅干し



現在、ママンはお友達と旅行ゆえ、一人主婦状態にて、バッタバタ・・・・
常備菜作りは連休明けから再開ですなw






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レース後のダメージ

フルマラソンから二日目
筋肉痛はもちろんのこと、今回は初めて「アキレス腱周囲炎」というものにやられております


レース中、レース後も全く気配なく、就寝
朝起きて、ベットから降りて1歩目で

???


なんだろ、この痛み?



っていう始まりでした




痛いのは右足の踵骨の両脇
なんでも、アキレス腱と踵骨の付着部だそうです
立ち仕事していると、ちょっと右の足関節が疼くような痛みがありますが、鈍痛です


ただ、靴を履くと、当たるのか、痛くて踵まで入れられません


夜によく見たら、アキレス腱がポッコリと腫れていました泣


ちえマンボウ、いつもアキレス腱の上の方に痛みがあるのですが、今回はちょっと場所が違いましたね〜
もちろん、いつもの場所も痛みはありますけど・・・・



原因として考えられるのは、後半脚が攣り始めてから、誤魔化すためにわざと強く地面を踏んづけたこと



これしかないwwwwwwww



攣ってしまうと、そこに意識が集中してしまい、余計に攣るような気がするし、
かといって立ち止まってマッサージ・・・なんてやると、一気に全体が攣るのは経験済み
なので、ここはあえて、強度の強い刺激でほぐして忘れよう作戦が、見事に裏目に出ましたよw



放散痛で、右の下腿が全体的にいた苦しい感じ



これはGWを前に嫌な感じです・・・・
安静しかないそうなので、今週はスイムのみが筋トレ(上半身)のみで過ごそうと思います


こんな状態なので、昨日はノートレ





4/23
学校弁

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牛カルビ、ほうれん草ともやしのナムル、ゆで卵、しいたけと人参のバターソテー




大会翌日のお弁当は素材の良さで誤魔化すのですwww








4/24
学校弁

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鰯の蒲焼、錦糸卵、牛タンのハンバーグ、プチトマト、スナップエンドウ





常備菜がなく、入れる物がなくなりましたwww
今日はノートレだし、頑張ろう、そうしようwww







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プロフィール

鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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